对于健康的心脏：锤炼你的胆固醇水平与鱼油
胆固醇是健康的一大克星。 当你的坏胆固醇水平上去了，你最终会被心脏疾病的受害者。 欧米加3脂肪酸是不饱和脂肪，可以降低坏胆固醇水平。 的多不饱和脂肪酸的DHA像（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）的组合，鱼油是胆固醇有关的问题有很大缓解剂。 鱼油通过减少在体内甘油三酯的量减少动脉粥样硬化和其他心脏疾病。 人服用欧米加3鱼油补充剂有心脏疾病和猝死的风险较小。 让我们详细分析了如何鱼油的脾气你的胆固醇水平。
高胆固醇水平的弊病：胆固醇是不容易处理。 你必须要谨慎永远，怕心脏发作，中风和其他疾病。 高胆固醇可以表现出自己不同的方式。 但有几个原因可能有助于该疾病：
- 不活跃的生活方式
- 缺乏日常锻炼
- 不健康的饮食习惯 - 太多的垃圾食品
- 经常接触到二手烟
- 高胆固醇水平的遗传
- 老化或其他一些慢性疾病，如糖尿病
- 甲状腺条件
- 影响肝脏和肾脏疾病的
- 肥胖或无节制的饮食习惯
鱼油-胆固醇克星：其相应的调用鱼油胆固醇克星。 原因是：它可以调节，消除血液中的坏胆固醇水平，降低你的心脏疾病或高血压的风险。 总之，胆固醇，使你的心脏功能正常。 它支持的血流量有节奏，并防止中风，其也被称为“sydanverisuonisairaus”。 因此，健康专家建议的形式鱼油补充剂摄入DHA和EPA。
欧米茄3降低心脏疾病是：
- 降低血中甘油三酯和脂肪含量。
- 增加“好”（HDL）胆固醇的水平。
- 减少非HDL胆固醇水平
- 减少心律失常的风险
如何提高高密度脂蛋白水平？这是好事，增加高密度脂蛋白的水平，但坏在你的身体量较高的低密度脂蛋白。
下面是一些提示，以保持高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的平衡，身体：
1.经常锻炼：经常锻炼身体可降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白胆固醇水平。
2.饮酒：酒精摄入增加高密度脂蛋白（好胆固醇），但不降低LDL（坏）胆固醇。
医生不知道对于某些醇是否也减少心脏疾病的风险。
喝太多酒精可损伤肝脏和心脏肌肉，可导致血压升高，增加甘油三酯的水平。
所以，如果你想防止心脏疾病，戒烟酒精饮料饮用，维护你的心脏。
3.压力和抑郁：一些研究发现，压力引起血液中的胆固醇水平，并可能导致血压高。 胆固醇水平可以去，因为不健康的饮食习惯也会增加。 饱和脂肪可以促进非常高的水平血液中的胆固醇。
鱼油确实含有胆固醇，但是，在一个鱼油胶囊胆固醇的量是很小的。 因此，咨询健康专家，然后再服用鱼油补充剂对你的日常饮食。
