Untuk hati yang sehat: Marah kadar kolesterol Anda dengan minyak ikan

Kolesterol adalah buster besar kesehatan. Ketika kadar kolesterol jahat Anda naik, Anda akhirnya menjadi korban dari penyakit jantung. Asam lemak omega 3 adalah lemak tak jenuh ganda yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat Anda. Kombinasi asam lemak tak jenuh ganda seperti DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid), minyak ikan adalah alleviator besar masalah kolesterol terkait. Minyak ikan mengurangi aterosklerosis dan penyakit jantung lainnya dengan mengurangi jumlah trigliserida dalam tubuh. Orang yang memakai omega 3 suplemen minyak ikan memiliki lebih sedikit risiko penyakit jantung dan kematian mendadak. Mari kita menganalisis secara rinci tentang emosi minyak ikan bagaimana kadar kolesterol Anda.

Penyakit-penyakit kadar kolesterol tinggi: Kolesterol tidak mudah untuk menangani. Anda harus hati-hati pada selalu, karena takut serangan jantung, stroke dan penyakit lainnya. Kolesterol tinggi dapat menunjukkan dirinya dalam berbagai cara. Tapi beberapa alasan dapat menyebabkan penyakit:

Gaya hidup tidak aktif
Kurangnya latihan sehari-hari
Kebiasaan makanan yang tidak sehat - Terlalu banyak junk food
Paparan konstan untuk merokok pasif
Keturunan dari kadar kolesterol tinggi
Penuaan atau beberapa kondisi kronis lainnya seperti diabetes
Kondisi kelenjar tiroid
Penyakit yang mempengaruhi hati dan ginjal
Obesitas atau kebiasaan makanan yang tidak terkontrol

Minyak ikan - Sebuah kolesterol-buster: Its tepat untuk memanggil minyak ikan buster kolesterol. Alasan: Hal ini dapat mengatur dan menghilangkan kadar kolesterol jahat dalam darah Anda, mengurangi risiko penyakit jantung atau tekanan darah. Singkatnya, kolesterol membuat fungsi jantung Anda normal. Mendukung aliran ritmis darah, dan mencegah stroke, yang dikenal sebagai "sydanverisuonisairaus". Jadi profesional kesehatan merekomendasikan asupan DHA dan EPA dalam suplemen minyak ikan bentuk.

Omega 3 mengurangi penyakit jantung dengan:

Mengurangi trigliserida darah dan kadar lemak.
Meningkatkan tingkat "baik" (HDL) kolesterol.
Mengurangi tingkat kolesterol non-HDL
Mengurangi risiko aritmia

Bagaimana meningkatkan tingkat HDL Anda? Hal ini baik telah meningkatkan tingkat HDL, tetapi buruk untuk memiliki jumlah yang lebih tinggi dari LDL dalam tubuh Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga HDL dan LDL keseimbangan dalam tubuh:

1. Olahraga teratur: Aktivitas fisik yang teratur dapat mengurangi trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.

2. Konsumsi alkohol: Asupan alkohol meningkatkan HDL (kolesterol baik) tetapi tidak LDL (kolesterol jahat) tidak lebih rendah. Dokter tidak tahu pasti apakah alkohol juga mengurangi risiko penyakit jantung. Minum terlalu banyak alkohol dapat merusak hati dan jantung otot yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kadar trigliserida. Jadi jika Anda ingin mencegah penyakit jantung, berhenti minum minuman beralkohol dan menjaga hati Anda.

3. Stres dan depresi: Beberapa studi telah menunjukkan bahwa stres meningkatkan kadar kolesterol darah dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Kadar kolesterol bisa naik karena kebiasaan makanan yang tidak sehat juga. Jenuh lemak dapat berkontribusi ke tingkat yang sangat tinggi kolesterol darah.

Minyak ikan memang mengandung kolesterol tapi, dalam kapsul minyak ikan jumlah kolesterol sangat minim. Jadi, berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum Anda mengambil suplemen minyak ikan dalam diet biasa Anda.