Für ein gesundes Herz: Mildern Sie Ihre Cholesterinwerte mit Fischöl

Cholesterin ist eine große buster der Gesundheit. Wenn Sie Ihre schlechte Cholesterinwerte steigen, erhalten Sie ein Opfer von Herzerkrankungen. Omega 3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die Ihre schlechte Cholesterinwerte senken können. Eine Kombination von mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure), Fischöl ist eine große alleviator von Cholesterin Probleme. Fischöl reduziert Atherosklerose und andere Herzkrankheiten durch Verringerung der Menge an Triglyceriden in dem Körper. Die Leute, die Omega-3 Fischöl weniger Risiko von Herzerkrankungen und plötzliche Todesfälle. Analysieren wir im Detail, wie Fischöl Gemüter Ihre Cholesterinwerte.

Die Übel der hohe Cholesterinwerte: Cholesterin ist nicht einfach zu handhaben. Man muss sich auf Vorsicht immer, aus Angst vor Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Beschwerden. Ein hoher Cholesterinspiegel kann sich auf verschiedene Weise zeigen. Aber aus verschiedenen Gründen kann auf die Krankheit beitragen:

Inaktiven Lebensstil
Mangel an täglicher Bewegung
Ungesunde Ernährungsgewohnheiten - zu viel Junk-Food
Ständige Exposition gegenüber Passivrauchen
Vererbung von hoher Cholesterinspiegel
Aging oder eine andere chronische Erkrankung wie Diabetes
Schilddrüse Bedingungen
Krankheiten, die Leber und Niere beeinflussen
Adipositas oder unkontrollierte Ernährungsgewohnheiten

Fischöl - Ein Cholesterin-Buster: Sein angemessen, Fischöl ein Cholesterin buster nennen. Grund: Es kann zu regulieren und die Beseitigung der schlechte Cholesterinwerte im Blut, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen oder Bluthochdruck. Kurz gesagt, das Cholesterin das Herz normal funktionieren. Es unterstützt rhythmischen Blutfluss und verhindert Schlaganfall, die sonst als "sydanverisuonisairaus" bekannt ist. So Gesundheitsberufe empfehlen, die Aufnahme von DHA und EPA in Form von Fischöl.

Omega-3 reduziert Herzerkrankungen nach:

Senkung des Blut Triglycerid und Fettgehalt.
Die Erhöhung des "guten" (HDL) Cholesterin.
Eine Reduzierung des Anteils nicht-HDL-Cholesterin
Reduzierung von Risiken von Herzrhythmusstörungen

Wie Sie Ihr HDL-Spiegel zu erhöhen? Es ist gut, HDL erzielen können, doch schlecht zu höheren Menge an LDL in Ihrem Körper haben. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, HDL und LDL-Gleichgewicht im Körper aufrecht zu erhalten:

1. Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität kann Triglyzeride zu senken und erhöhen HDL-Cholesterinspiegel.

2. Der Konsum von Alkohol: Die Einnahme von Alkohol erhöht HDL (gutes Cholesterin), aber nicht senkt LDL (schlechtes Cholesterin). Ärzte wissen nicht sicher, ob Alkohol reduziert auch das Risiko von Herzerkrankungen. Trinken zu viel Alkohol kann die Leber und Herzmuskel, die zu Bluthochdruck führen kann und erhöhen in Triglyceridwerte beschädigen. Also, wenn Sie Herzerkrankungen zu verhindern, beenden Sie Alkoholkonsum und zu schützen das Herz will.

3. Stress und Depression: Mehrere Studien haben gezeigt, dass Stress erhöht den Blutcholesterinspiegel und Bluthochdruck führen. Cholesterinwerte können aufgrund der ungesunden Ernährungsgewohnheiten zu steigen. Gesättigte Fettsäuren kann zu sehr hohen Cholesterinspiegel im Blut bei.

Fischöl enthält zwar Cholesterin, aber in einer Fischölkapsel der Cholesterinmenge ist sehr gering. Also, fragen Sie einen Arzt, bevor Sie nehmen Fischölergänzungen in Ihrem normalen Ernährung.