健全な心のために：魚油であなたのコレステロール値を気性
コレステロールは健康の素晴らしいバスターです。 あなたの悪玉コレステロールのレベルが上がるときには、心疾患の犠牲者になってしまう。 オメガ3脂肪酸は、あなたの悪玉コレステロールレベルを減少させることができる多価不飽和脂肪である。 DHA（ドコサヘキサエン酸）およびEPA（エイコサペンタエン酸）のような多価不飽和脂肪酸の組み合わせは、魚油は、コレステロール関連の問題の大きなalleviatorある。 魚油は、体内のトリグリセリドの量を減少させることによって、アテローム性動脈硬化症および他の心疾患を減少させる。 オメガ3魚油サプリメントをとる人々は、心臓疾患及び突然死のリスクを軽減している。 私たちはどのように魚の油焼戻しあなたのコレステロールレベルに詳細に分析してみましょう。
高コレステロールレベルの病気：コレステロール取り扱いが容易ではない。 あなたは心臓発作、脳卒中および他の病気を恐れて、常に注意上に存在する必要があります。 高コレステロールは、様々な方法でそれ自身を示すことができる。 しかし、いくつかの理由は、病気に貢献するかもしれない。
- 非アクティブなライフスタイル
- 毎日の運動不足
- 不健康な食習慣 - ジャンクフードの多すぎる
- 受動喫煙への一定の暴露
- 高コレステロールレベルの遺伝
- 高齢化や糖尿病のようないくつかの他の慢性疾患
- 甲状腺条件
- 肝臓と腎臓に影響を与える病気
- 肥満または制御されていない食習慣
魚の油-コレステロールバスター：魚油コレステロールバスターコールへの適切な。 理由：これは、心臓の病気または血圧のリスクを減少させる、あなたの血液中の悪玉コレステロールレベルを調節し、排除することができる。 要するに、コレステロールは正常にあなたの心機能させる。 それは血のリズミカルな流れをサポートし、そうでなければ「sydanverisuonisairaus」として知られているストロークを、防ぐことができます。 そのため、医療専門家は、フォーム魚油サプリメントでDHAとEPAの摂取にお勧め。
オメガ3はにより心疾患を削減します。
- 血中トリグリセリドおよび脂肪レベルを低下させる。
- 「良好な」（HDL）コレステロールのレベルを増加させる。
- 非HDLコレステロールのレベルを低下させる
- 不整脈のリスクを低減する
どのようにあなたのHDLレベルを上げるには？それはあなたの体のLDLの高い量を持つようにHDLのレベルが増加しているのは良いが、悪いです。
以下は、身体中のHDLおよびLDLのバランスを維持するためにいくつかのヒントがあります：
1.定期的な運動：定期的な運動は、トリグリセリドを低下させ、HDLコレステロール値を上げることができる。
アルコールの2。消費：アルコールの摂取量は、HDL（良い）コレステロールを増加させるが低くないLDL（悪玉）コレステロールを行います。
医師はアルコールはまた、心臓病のリスクを減少させるかどうかはっきりとは知らない。
あまりにも多くのアルコールを飲むと高血圧およびトリグリセリドレベルの増加につながることができ、肝臓や心臓の筋肉が損傷することがあります。
だから、心疾患を予防アルコール飲料の飲用を終了し、あなたの心を守るためにしたい場合。
3.ストレスおよびうつ病：いくつかの研究は、ストレスが血中コレステロールレベルを上昇および高血圧を引き起こす可能性があることを明らかにした。 コレステロールレベルがあまりにので、不健康な食習慣の上がることができます。 飽和脂肪は、血中コレステロールの非常に高いレベルに貢献することができる。
魚油は、コレステロールを含むが、魚油カプセル中のコレステロールの量はごくわずかでない。 あなたは、通常の食事で魚油サプリメントを取る前に、そのため、医療専門家にご相談ください。
