再见心脏发作！ 3关于鱼油和心脏疾病不太知名的秘密

CAD和心血管疾病的影响，每年数以百万计的美国人。 CAD是确实的最常见和危险的疾病，可以破坏任何个人的生活节奏中的一个。 虽然医学界在科学发明和手术方面的显着的疗法，心脏疾病是最好的调节生活方式和饮食习惯对待。 在生活中很多醒了，这只是晚了，或者只有当投入到了关键的健康状况。 即使是转让的补充像鱼油可以平衡你的身体机能，增强你的心脏生活中发挥着巨大的作用。 本文将在鱼油怎么有你的心血管系统的影响进行讨论。

鱼油和心脏发作-未知连接：鱼油是一支强心针，以你的身体，尤其是你的心血管系统。 下面是关于鱼油少一些知名的秘密：

1.ω-3来源：鱼油中含有丰富的ω-3脂肪酸是提高身体健康和健身非常有益的。 最重要的好处是 - 鱼油尽量减少心脏发作及其他心血管疾病的风险。 如果经常服用鱼油补充剂可能是治疗和预防心脏问题的一个很好的方式。 随着健康意识的更迭人，很多都转向了鱼和鱼油补充剂含有ω-3。 再加上，几个谷类，全麦面包，糕点，油炸食品，人造黄油含有ω-6。

2.减少动脉粥样硬化或心律失常：鱼和鱼油是最好的车辆提供必要的DHA对你身体的需要。 因此，鱼或鱼油胶囊消费提供ω-3脂肪酸，以减少动脉粥样硬化和心律不齐的风险。 该证据对所有主要的研究表明ω-3脂肪酸作为预防心脏疾病，中风，斑块积聚，心脏发作和血管疾病。 研究还表明，鱼油补充剂也可以比一些降胆固醇药物，慢性心脏衰竭的使用更为有用。 患有心脏扩大患有不能在帐户高胆固醇，它可以与鱼油的摄入来控制有效地泵出血液。

3.作品像家一样的补救措施：鱼油补充剂养护你的心血管问题，就像一个家庭补救。 你不必花手术或治疗数以百万计，而只是掏出便士买你每天服用鱼油。 鱼油还可以降低一定数量的血液中的甘油三酯被称为脂肪，增加好胆固醇HDL或。

每周吃两次鱼，足以让鱼油的所需剂量需要。 请记住，有些鱼不含有油是有益的。 鲶鱼，例如，是一个鱼具有很少或不含任何ω-3脂肪酸。 裸盖鱼是每周吃一次以及100克的鱼的含有约1490毫克的ω-3脂肪酸是最安全的鱼中的一个。 它是绰绰有余，以防止心脏问题。

有两种方法来包括鱼油作为健康饮食的一部分。 第一种涉及脂肪鱼类的消费，包括沙丁鱼和鳕鱼，含有油脂在他们的身体和他们的肠子，不像其他品种的鱼。 根据不同的品种，篮网提供高达30％的脂肪油。 除了Ω-3脂肪酸，包括富含脂肪的鱼类是维生素A和D的良好来源