再見心臟發作！ 3關於魚油和心臟疾病鮮為人知的秘密

CAD和心血管問題的影響，每年數以百萬計的美國人。 CAD是確實的最常見和最危險的疾病，可以破壞任何個人的生活節奏中的一個。 儘管醫學界在科學發明和手術方面的顯著的治療，心臟疾病是最好的調節生活方式和飲食習慣對待。 生活中很多醒來這只晚，或者只有當把一個關鍵的健康狀況。 即使轉讓補充像魚油可以平衡你的身體功能，提高你的心臟生活中發揮了巨大的作用。 本文將在魚油怎麼會有你的心血管系統產生影響討論。

魚油和心臟發作-未知連接：魚油是一個助推器，以你的身體，尤其是你的心血管系統。 下面是關於魚油一些不太知名的秘密：

1.ω-3來源：魚油中含有豐富的ω-3脂肪酸是提高身體健康和健身非常有益。 最重要的好處是 - 魚油盡量減少心臟發作和其他心血管問題的風險。 如果經常服用魚​​油補充劑可能是治療和預防心臟問題的一個很好的方式。 隨著健康意識的更迭人，很多已經轉向魚和魚油補充劑含有ω-3。 再加上，幾個麥片，全麥麵包，糕點，油炸食品和人造黃油含有ω-6。

2.減少動脈粥樣硬化或心律失常：魚和魚油是最好的車輛提供所需的DHA，你的身體的需要。 因此，魚或魚油膠囊消耗提供ω-3脂肪酸減少動脈粥樣硬化和心律失常的風險。 證據為所有主要的研究表明ω-3脂肪酸作為預防心臟疾病，中風，斑塊積聚，心臟發作和血管疾病。 研究還表明，魚油補充劑也可以比一些降膽固醇藥物，慢性心臟衰竭的使用更為有用。 患者心臟擴大患有不能在帳戶高膽固醇，它可以與魚油的攝入被控制的有效泵血。

3.作品像家一樣的補救辦法：用魚油補充劑硬化心血管問題就像一個家庭補救。 你不必花費在手術或治療數以百萬計，而只是掏出硬幣購買您每天服用魚油。 魚油還可以減少一定數量的血液中的甘油三酯稱為脂肪，增加好膽固醇HDL或。

一個星期吃兩次魚就足以讓魚油的所需劑量需要。 請記住，有些魚不包含油是有益的。 鯰魚，例如，是魚具有很少或不含任何ω-3脂肪酸。 裸蓋魚是每週吃一次和100克的魚含有約​​1490毫克的ω-3脂肪酸是最安全的魚中的一個。 它是綽綽有餘，以防止心臟問題。

有兩種方法來包括魚油作為健康​​飲食的一部分。 第一個涉及富含脂肪的魚類消費，包括沙丁魚和鱈魚，它含有油脂在他們的身體和他們的腸子，不同於其他種類的魚。 根據不同的品種，籃網提供高達30％的脂肪油。 除了ω-3脂肪酸，包括富含脂肪的魚類是維生素A和D的良好來源