अलविदा दिल के दौरे! मछली के तेल और दिल की बीमारियों के बारे में 3 कम से ज्ञात रहस्य

सीएडी और हृदय की समस्याओं को हर साल लाखों अमेरिकियों को प्रभावित. सीएडी वास्तव में सबसे आम है और किसी भी व्यक्ति के जीवन की लय को बाधित कर सकते हैं कि बीमारियों के खतरनाक से एक है. चिकित्सा जगत वैज्ञानिक आविष्कार और सर्जरी के मामले में उल्लेखनीय इलाज हालांकि, दिल की बीमारियों सबसे अच्छा जीवन शैली और खानपान की आदतों में विनियमन के साथ व्यवहार कर रहे हैं. कई जीवन में केवल देर से इस को जगा, या केवल एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य स्थिति के लिए रखा है. मछली के तेल की तरह भी परक्राम्य की खुराक अपने शरीर के कार्यों संतुलन और अपने दिल जीवन को बढ़ाने में एक बड़ी भूमिका निभा सकते हैं. यह लेख मछली के तेल अपने हृदय प्रणाली पर प्रभाव पड़ता है कैसे पर चर्चा करेंगे.

मछली के तेल और दिल के दौरे - अज्ञात कनेक्शन: मछली के तेल अपने शरीर, विशेष रूप से अपने हृदय प्रणाली के लिए एक बूस्टर हैं. नीचे मछली के तेल के बारे में कुछ कम जाने-माने राज कर रहे हैं:

1. ओमेगा -3 सूत्रों: मछली के तेल शारीरिक स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार लाने में बहुत उपयोगी होते हैं जो ओमेगा -3 फैटी एसिड में अमीर हैं. सबसे महत्वपूर्ण लाभ कर रहे हैं - मछली के तेल दिल के दौरे और अन्य हृदय की समस्याओं के जोखिम को कम. नियमित रूप से लिया है, तो मछली के तेल की खुराक के उपचार और हृदय की समस्याओं को रोकने के लिए एक शानदार तरीका हो सकता है. स्वास्थ्य चेतना लोगों पर dawning, कई ओमेगा -3 होते हैं कि मछली और मछली के तेल की खुराक के लिए बदल गया है. इस के लिए जोड़ा गया, कई अनाज, साबुत अनाज ब्रेड, पेस्ट्री, तले हुए खाद्य पदार्थ और नकली मक्खन ओमेगा -6 होते हैं.

2. atherosclerosis या अतालता कमी: मछली और मछली के तेल अपने शरीर की आवश्यकताओं के लिए आवश्यक डीएचए प्रदान करने के लिए सबसे अच्छा वाहन हैं. इस प्रकार, मछली या मछली के तेल कैप्सूल की खपत atherosclerosis और arrhythmias के जोखिम को कम करने कि ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रदान करते हैं. सभी प्रमुख पढ़ाई के लिए सबूत हृदय रोग, स्ट्रोक, पट्टिका buildup, दिल के दौरे और संवहनी रोगों के लिए एक निवारक के रूप में ओमेगा -3 फैटी एसिड दिखा. अध्ययनों से यह भी मछली के तेल की खुराक भी जीर्ण दिल विफलता उपयोग के साथ जो रोगियों को दवाओं को कम कुछ कोलेस्ट्रॉल की तुलना में अधिक उपयोगी हो सकता है कि पता चला है. एक बढ़े हुए दिल से पीड़ित मरीजों को मछली के तेल का सेवन के साथ नियंत्रित किया जा सकता है, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल, के कारण कुशलता से खून पंप नहीं कर सकते हैं.

घर उपाय की तरह 3. निर्माण: मछली के तेल की खुराक के साथ अपने हृदय समस्या का इलाज एक घर उपाय की तरह काम करता है. आप सर्जरी या इलाज पर लाखों खर्च, लेकिन सिर्फ मछली के तेल के अपने दैनिक खुराक खरीदने के लिए पैसे बाहर खोल की जरूरत नहीं है. मछली के तेल भी अच्छा कोलेस्ट्रॉल या एचडीएल में वृद्धि, रक्त बुलाया ट्राइग्लिसराइड्स में वसा की निश्चित संख्या को कम.

एक सप्ताह में दो बार मछली खाने से आप की जरूरत है मछली के तेल के लिए जरूरी खुराक पाने के लिए पर्याप्त है. कुछ मछली लाभकारी है कि तेल शामिल नहीं है कि याद रखें. कैटफ़िश, उदाहरण के लिए, कम या कोई ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है कि एक मछली है. Sablefish एक बार खाने के एक सप्ताह और मछली की 100 ग्राम ओमेगा -3 फैटी एसिड के बारे में 1490 मिलीग्राम शामिल करने के लिए सबसे सुरक्षित मछली में से एक है. यह हृदय की समस्याओं को रोकने के लिए पर्याप्त से अधिक है.

एक स्वस्थ आहार के भाग के रूप में मछली के तेल को शामिल करने के दो तरीके हैं. पहले मछली की अन्य प्रजातियों के विपरीत उनके शरीर और उनकी आंतों भर में तेल, जो होते सार्डिन और कॉड, सहित फैटी मछली की खपत, शामिल है. प्रजातियों पर निर्भर करता है, नेट 30% वसायुक्त तेल पर निर्भर करते हैं. वसायुक्त मछली सहित ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, के अलावा विटामिन ए और डी का एक अच्छा स्रोत है