कैसे मछली के तेल के साथ ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए? एक अंतर्दृष्टि
ट्राइग्लिसराइड्स हमारे शरीर में वसा जमा हो जाती है। वे सब्जियों और पशु वसा दोनों में पाया जाने वाला एक रासायनिक गठन कर रहे हैं के रूप में हम वसा की खपत के माध्यम से ट्राइग्लिसराइड्स प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, हम भी कार्बोहाइड्रेट से ट्राइग्लिसराइड्स जमा कर सकते हैं। शरीर में ग्लूकोज और ग्लाइकोजन की जरूरत के रूप में कार्बोहाइड्रेट ज्यादा के रूप में ऊर्जा के लिए हमारी कोशिकाओं द्वारा की आवश्यकता है। शरीर में जमा ग्लाइकोजन / ग्लूकोज के स्तर में अत्यधिक असंतुलन है, जब वे के रूप में वसा या ट्राइग्लिसराइड्स जमा। दूसरे शब्दों में, ट्राइग्लिसराइड्स हमारे शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है कि जमा चर्बी के लिए एक वैज्ञानिक शब्द है।
ट्राइग्लिसराइड्स क्या कर सकते हैं? ट्राइग्लिसराइड्स गंभीर हृदय की समस्याओं का कारण बन सकती है कि वसा कर रहे हैं। हाल ही के अध्ययन के अनुसार, यह ट्राइग्लिसराइड्स की उच्च मात्रा में दिल के दौरे और हृदय से होने वाली मौतों का खतरा बढ़ में परिणाम कर सकते हैं कि खुलासा किया गया है। वे वसा की मात्रा में कम कर रहे हैं और हृदय की समस्याओं से हमारी रक्षा - हालांकि, मछली के तेल में ट्राइग्लिसराइड्स अलग हैं।
ट्राइग्लिसराइड्स के लिए मछली के तेल के लाभ: मछली के तेल में ट्राइग्लिसराइड्स ओमेगा -3 फैटी एसिड से मिलकर बनता है। रिसर्च इन आवश्यक फैटी एसिड होता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रक्तचाप को कम करने और atherosclerosis पट्टिका की वृद्धि दर कम कर सकते हैं कि दिखाया गया है। कुछ अन्य लाभ कर रहे हैं:
एलडीएल कम होता है और एचडीएल बढ़ता है: मछली के तेल की खुराक एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करने के लिए और हमारे रक्त में एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को बढ़ाने के द्वारा मदद करते हैं। मछली के तेल का एक अन्य लाभकारी प्रभाव यह रक्षा करता है और धमनियों को ब्लॉक कर सकते हैं और यहां तक कि दिल के दौरे का कारण बन सकता है, जो थक्के से ब्लड प्लेटलेट्स रोकता है। ट्राइग्लिसराइड्स के लिए मछली का तेल लेने से, आप खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं और किसी भी समस्याओं के बिना हृदय की रक्षा करना।
EPA और DHA बढ़ जाती है: हम जानते हैं, अनुसंधान के लिए EPA ओमेगा 3 मछली के तेल की खुराक का सबसे अच्छा स्रोत है कि पता चला है। डीएचए भी डीएचए के साथ हमारे शरीर उचित functionalities के साथ मदद मिलेगी की आपूर्ति, इसलिए ओमेगा -3 फैटी एसिड और की एक उच्च सामग्री है। मछली के तेल EPA और DHA दोनों प्रदान करता है।
हम मछली के तेल और ट्राइग्लिसराइड्स के बीच संबंध अब क्या पता है। हम मछली के तेल के रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करती है कि कैसे पता है, लेकिन हम पता करने की जरूरत है वहाँ कुछ और है। हम वसायुक्त खाद्य पदार्थों की बड़ी मात्रा में खाने हासिल ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर पर। ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने के लिए, आप पहली बार वसायुक्त खाद्य पदार्थों में लिप्त रोकने के लिए और फिर अपने आहार में मछली का तेल शामिल होना चाहिए। इस अतिरिक्त मदद की होगी। हम यह भी मछली के तेल पर पूरी तरह से निर्भर नहीं होना चाहिए।
तो, मछली तेल + स्वस्थ आहार + ट्राइग्लिसराइड्स से नियमित रूप से काम बाहर = निवारण।
आप का उपयोग करने से पहले, कि मछली के तेल पारा, पीसीबी, डीडीटी और अन्य कीटनाशकों से दूषित किया जा सकता है सावधान रहना। तेल molecularly आसुत किया गया है तो अगर जाँच करें। इस प्रक्रिया में एक निर्वात में contaminants से तेल को अलग करना शामिल है। परिणाम अत्यधिक शुद्ध है और आप किसी भी जोखिम के बिना सुरक्षित रूप से ले जा सकते हैं कि मछली के तेल ध्यान केंद्रित किया। आप अपने नियमित आहार में इन मछली के तेल की खुराक जोड़ने से पहले यदि आवश्यक हो तो और अपने चिकित्सक से सलाह लीजिए।
