כיצד להפחית את רמות הטריגליצרידים בשמן דגים? תובנה

טריגליצרידים מאוחסנים שומנים בגופנו. אנחנו יכולים לקבל טריגליצרידים בצריכת שומנים כפי שהם במערך כימי נמצא בשני ירקות ושומנים מן החי. עם זאת, אנחנו יכולים גם לצבור טריגליצרידים מפחמימות. פחמימות נדרשות על ידי התאים שלנו לאנרגיה ככל שהגוף זקוק גלוקוז וגליקוגן. כאשר יש חוסר איזון מוגזם ברמות של גליקוגן / גלוקוז מאוחסן בגוף, הם להפקיד שומן או טריגליצרידים כ. במילים אחרות, טריגליצרידים הוא לשומן שיכול להזיק לגוף שלנו לטווח מדעי.

מה טריגליצרידים יכולים לעשות? טריגליצרידים הם שומנים שיכולים לגרום לבעיות לב חמורות. על פי מחקרים אחרונים, זה כבר גילה כי כמות גבוהה של טריגליצרידים יכולה לגרום לעלייה בסיכון להתקפי לב ומקרי מוות לבבי. עם זאת, טריגליצרידים בשמן דגים שונים - הם פחות בתכולת שומן ולהגן עלינו מפני בעיות לב.

יתרונות של שמן דגים לטריגליצרידים: טריגליצרידים בשמן דגים מורכבים של האומגה 3, חומצות שומן. מחקרים הראו כי חומצות שומן החיוניות האלה יכולות להוריד את רמות כולסטרול, להפחית לחץ דם ולמזער את שיעור הצמיחה של פלאק טרשת עורקים. כמה יתרונות אחרים הם:

מפחית LDL ומעלה HDL: תוספי שמן דגים לעזור על ידי הפחתת LDL (כולסטרול רע) ולהגדיל את HDL (כולסטרול טוב) רמות בדם שלנו. עוד השפעה מיטיבה של שמן דגים היא שהוא מגן ומונע טסיות דם קרישת דם שיכול לחסום את העורקים ואף יכול לגרום להתקפי לב. על ידי לקיחת שמן דגים לטריגליצרידים, אתה יכול להפחית את רמות כולסטרול רעות ולהגן על הלב, ללא כל בעיות.

מגביר EPA ו- DHA: כפי שאנו יודעים, גילה המחקר שהמשרד לאיכות הסביבה הוא המקור הטוב ביותר של האומגה 3 תוספי שמן דגים. DHA יש גם תכולה גבוהה של האומגה 3, חומצות שומן ולכן, אספקת הגוף שלנו עם DHA יעזור עם פונקציות נכונים. שמן דגים מציע שני EPA ו- DHA.

עכשיו אנחנו יודעים מהו הקשר בין שמן דגים וטריגליצרידים. אנחנו יודעים כמה שמן דגים מוריד את רמות הטריגליצרידים בדם, אבל יש עוד משהו שאנחנו צריכים לדעת. רמת הטריגליצרידים שאנו רוכשים אכילת כמויות גדולות של מזונות שומניים. כדי להפחית את הרמות הטריגליצרידים, אתה צריך להפסיק ראשון מתמכר מזונות שומניים ולאחר מכן כולל שמן דגים בתזונה שלך. זה היה של עזרה נוספת. אנחנו לא צריכים להיות תלויים לחלוטין בשמן דגים גם.

אז, שמן דגים + דיאטה בריאה + עבודה רגילה החוצה = מניעה מטריגליצרידים.

לפני שתשתמש ב, להיזהר יכול להיות מזוהם ששמן דגים על ידי מרקורי, PCBs, DDT וחומרי הדברה אחרות. אז לבדוק אם השמן כבר מזוקק מולקולרי. תהליך זה כרוך הפרדת השמן מהמזהמים בחלל ריק. התוצאה היא טהורה מאוד ומרוכז של שמן דגים שאתה יכול לקחת בבטחה ללא כל סיכון. ולפני שאתה מוסיף תוספי שמן דגים אלה בתזונה הרגילה שלך להתייעץ עם הרופא שלך במידת צורך.