كيفية الحد من الدهون الثلاثية مع زيت السمك؟ نظرة ثاقبة

يتم تخزين الدهون الثلاثية والدهون في أجسامنا. يمكننا الحصول على الدهون الثلاثية من خلال استهلاك الدهون لأنها هي تشكيل مادة كيميائية موجودة في كل من الخضار والدهون الحيوانية. ومع ذلك، يمكننا أيضا أن تتراكم الدهون الثلاثية من الكربوهيدرات. وهناك حاجة إلى الكربوهيدرات من قبل خلايانا للحصول على الطاقة بقدر ما يحتاج الجسم الجلوكوز والجليكوجين. عندما يكون هناك خلل الإفراط في مستويات الجليكوجين / الجلوكوز المخزن في الجسم، فإنها تودع الدهون والدهون الثلاثية أو. وبعبارة أخرى، الدهون الثلاثية هي مصطلح علمي لتخزين الدهون التي يمكن أن تكون ضارة لجسمنا.

ماذا يمكن أن تفعل الدهون الثلاثية؟ الدهون الثلاثية والدهون التي يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة في القلب. ووفقا للدراسات الأخيرة، تم الكشف عن أن كمية عالية من الدهون الثلاثية يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر النوبات القلبية والوفيات القلبية. ومع ذلك، فإن الدهون الثلاثية في زيت السمك مختلفة - فهي أقل في محتوى الدهون وتحمينا من مشاكل في القلب.

تتكون الدهون الثلاثية في زيت السمك أوميغا 3 الدهنية: فوائد زيت السمك للالدهون الثلاثية. وقد أظهرت الأبحاث أن هذه الأحماض الدهنية الأساسية يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وخفض ضغط الدم وتقليل معدل النمو من تصلب الشرايين لوحة. بعض الفوائد الأخرى هي:

يقلل LDL وزيادة HDL: مكملات زيت السمك تساعد عن طريق خفض LDL (الكولسترول السيئ) وزيادة HDL (الكولسترول الجيد) مستويات في الدم لدينا. آخر تأثير مفيد من زيت السمك هو أنه يحمي ويمنع الصفائح الدموية من تخثر التي يمكن أن تمنع الشرايين وحتى يمكن أن يسبب النوبات القلبية. عن طريق تناول زيت السمك للالدهون الثلاثية، يمكنك تقليل مستويات الكولسترول السيئ وحماية القلب من دون أي مشاكل.

يزيد من EPA و DHA: كما نعلم، فقد كشفت الأبحاث أن وكالة حماية البيئة هو أفضل مصدر للأحماض أوميغا 3 ملاحق زيت السمك. لديها DHA أيضا على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، وبالتالي، توريد الجسم مع هيئة الصحة بدبي سيساعد مع وظائف مناسبة. يقدم زيت السمك على حد سواء EPA و DHA.

ونحن نعلم الآن ما هي العلاقة بين زيت السمك والدهون الثلاثية. نحن نعرف كيف يقلل زيت السمك مستويات الدهون الثلاثية في الدم، ولكن هناك شيء آخر نحتاج إلى معرفته. مستوى الدهون الثلاثية أن نكتسب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة. للحد من مستويات الدهون الثلاثية، يجب أولا التوقف عن الانغماس في الأطعمة الدهنية ومن ثم تشمل زيت السمك في النظام الغذائي الخاص بك. وهذا من شأنه المساعدة إضافية. لا ينبغي لنا أن يعتمد كليا على زيت السمك أيضا.

لذا، زيت السمك + اتباع نظام غذائي صحي + العمل = منتظم من منع من الدهون الثلاثية.

قبل استخدام، حذار أن زيت السمك يمكن أن تكون ملوثة بالزئبق، والكلور، DDT ومبيدات الآفات الأخرى. حتى معرفة ما اذا كان النفط قد تم المقطر جزيئيا. تتضمن هذه العملية فصل النفط من الملوثات في فراغ. والنتيجة هي نقية للغاية وتتركز زيت السمك أن تتمكن من اتخاذ بسلام دون أي خطر. وقبل إضافة هذه مكملات زيت السمك في النظام الغذائي الخاص بك العادية طلب المشورة من الطبيب إذا لزم الأمر.