Disadvantages of Fish Oils مساوئ زيوت الاسماك

There are disadvantages to Fish Oils. وهناك عيوب لزيوت الاسماك. As beneficial as Fish Oil is, very high intakes (typically over 3,000 mgs per day) risks excessive bleeding or even hemorrhagic stroke. ما فائدة زيت السمك كما هو ، ومأخذ عالية جدا (عادة اكثر من 3000 mgs يوميا) من مخاطر الافراط في النزيف او حتى السكته الدماغيه النزفيه.

High doses of Fish Oils can caused belching, flatulence, nausea, bloating, and diarrhea. جرعات عالية من زيوت الاسماك يمكن ان تسبب التجشؤ ، وانتفاخ البطن ، والغثيان ، والنفخ ، والاسهال.

Additionally, Fish Oils are fats and, as with any fat, there are calories. وبالاضافة الى ذلك ، هي السمك والزيوت والدهون والشحوم و، كما هو الحال مع أي دهون ، وهناك من السعرات الحراريه. So, substitute and do not add this fat to your diet. ذلك ، لا بديل وهذه الدهون اضافة الى حسابك في النظام الغذائي.

If you are pregnant and taking supplements ro fortified foods, verify that your Fish Oil supplement or food fortification is with fish oil made from the body of the fish and not from the fish liver. اذا كنت حامل وان تناول الاطعمه رو المحصنه ، تحقق من ان زيت السمك الملحق الخاص بك او المقويات الغذاءيه مع زيت السمك هو من تقدم للهيئة الاسماك وليس من الاسماك والكبد. Excessive intakes of fish oil supplements made from fish liver oil can harm the fetus. الافراط في كميات من زيت السمك ملاحق المصنوعه من كبد الأسماك النفط يمكن ان يضر الجنين.