Hur man kan minska triglycerider med fiskolja? En insikt
Triglycerider lagras fett i vår kropp. Vi kan få triglycerider genom konsumtion av fett som de är en kemisk formation som finns i både grönsaker och animaliska fetter. Emellertid kan vi också ackumulera triglycerider från kolhydrater. Kolhydrater behövs av våra celler för energi så mycket som kroppen behöver glukos och glykogen. När det finns alltför stor obalans i nivåerna av glykogen / glukos lagras i kroppen, de sätter in som fett eller triglycerider. Med andra ord är triglycerider en vetenskaplig term för lagrat fett som kan vara skadliga för vår kropp.
Vad kan triglycerider göra? Triglycerider är fett som kan orsaka allvarliga hjärtproblem. Enligt färska studier har man visat att höga halter av triglycerider kan leda till ökad risk för hjärtinfarkt och hjärt dödsfall. Men triglyceriderna i fiskolja är olika - de är mindre i fetthalt och skydda oss från hjärtproblem.
Fördelar med fiskolja för triglycerider: Triglycerider i fiskolja består av omega-3-fettsyror. Forskning har visat att dessa essentiella fettsyror kan sänka kolesterolnivåerna, sänka blodtrycket och minska tillväxten av ateroskleros plack. Några andra fördelar är:
Minskar LDL och ökar HDL: Fiskolja kosttillskott hjälpa till genom att sänka LDL (det onda kolesterolet) och öka HDL (goda kolesterolet) nivåer i vårt blod. En annan positiv effekt av fiskolja är att det skyddar och förhindrar blodplättar från att levra som kan blockera artärer och kan även orsaka hjärtattacker. Genom att ta fiskolja för triglycerider, kan du minska dåliga kolesterolvärden och skydda hjärtat utan problem.
Ökar EPA och DHA: Som vi vet har forskningen visat att EPA är den bästa källan till omega 3 fiskolja som tillskott. DHA har också ett högt innehåll av omega-3-fettsyror och därmed, levererar vår kropp med DHA bidrar med rätt funktioner. Fiskolja ger både EPA och DHA.
Vi vet nu vad är förhållandet mellan fiskolja och triglycerider. Vi vet hur fiskolja sänker nivåerna av triglycerider i blodet, men det är något annat vi behöver veta. Nivån av triglycerider som vi förvärvar äta stora mängder fet mat. För att minska nivåerna av triglycerider, bör du först stoppa hänge oss åt fet mat och sedan inkludera fiskolja i kosten. Detta skulle av extra hjälp. Vi borde inte vara helt beroende av fiskolja också.
Så, Fiskolja + Hälsosam kost + Regular träna = Prevention från triglycerider.
Innan du använder, se upp så att fiskolja kan förorenas av Merkurius, PCB, DDT och andra bekämpningsmedel. Så kolla om oljan har molekylärt destillerad. Detta förfarande innefattar att separera oljan från föroreningar i ett vakuum. Resultatet är mycket ren och koncentrerad fiskolja som du kan ta på ett säkert sätt utan risk. Och innan du lägger dessa kosttillskott fiskolja i din vanliga kost söka råd från din läkare om det behövs.
