Πώς να μειώσετε τα τριγλυκερίδια με ιχθυέλαιο; Μια εικόνα
Τα τριγλυκερίδια είναι αποθηκευμένα λίπη στο σώμα μας. Μπορούμε να πάρουμε τα τριγλυκερίδια μέσω της κατανάλωσης των λιπαρών ουσιών, όπως είναι μια χημική ουσία σχηματισμού βρέθηκαν σε δύο λαχανικά και τα ζωικά λίπη. Ωστόσο, μπορούμε επίσης να συσσωρευτούν τριγλυκερίδια από υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες που απαιτούνται από τα κύτταρα μας για την ενέργεια όσο και το σώμα χρειάζεται τη γλυκόζη και το γλυκογόνο. Όταν υπάρχει υπερβολική ανισορροπία στα επίπεδα γλυκογόνου / γλυκόζη αποθηκεύεται στο σώμα, αυτές καταθέτουν ως λίπος ή τριγλυκερίδια. Με άλλα λόγια, τα τριγλυκερίδια είναι ένας επιστημονικός όρος για το αποθηκευμένο λίπος που μπορεί να είναι επιβλαβές για το σώμα μας.
Τι μπορούν να κάνουν τα τριγλυκερίδια; Τα τριγλυκερίδια είναι λίπη που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην καρδιά. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, έχει αποκαλυφθεί ότι η υψηλή ποσότητα των τριγλυκεριδίων μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προσβολών και των καρδιακών θανάτων. Ωστόσο, τα τριγλυκερίδια στο ιχθυέλαιο είναι διαφορετικά - είναι λιγότερο περιεκτικότητα σε λίπος και μας προστατεύουν από καρδιακά προβλήματα.
Οφέλη των ιχθυελαίων για τριγλυκερίδια: Τριγλυκερίδια στο ιχθυέλαιο αποτελούνται από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Η έρευνα έχει δείξει ότι αυτά τα βασικά λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης, μείωση της αρτηριακής πίεσης και την ελαχιστοποίηση του ρυθμού ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης πλάκας. Κάποια άλλα οφέλη είναι:
Μειώνει την LDL και αυξάνει την HDL: συμπληρώματα πετρελαίου ψαριών βοηθούν με τη μείωση της LDL (κακή χοληστερόλη) και αύξηση της HDL (καλής χοληστερόλης) στο αίμα μας. Ένα άλλο ευεργετικό αποτέλεσμα του ιχθυελαίου είναι ότι προστατεύει και εμποδίζει αιμοπεταλίων της πήξης του αίματος η οποία μπορεί να μπλοκάρουν αρτηρίες και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και καρδιακή προσβολή. Με τη λήψη ιχθυελαίου για τα τριγλυκερίδια, μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα κακής χοληστερόλης και προστατεύουν την καρδιά χωρίς προβλήματα.
Αυξάνει EPA και DHA: Όπως γνωρίζουμε, η έρευνα αποκάλυψε ότι η EPA είναι η καλύτερη πηγή των ωμέγα-3 συμπληρώματα ιχθυελαίου. Το DHA επίσης έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ως εκ τούτου, παρέχοντας το σώμα μας με DHA θα βοηθήσει με την κατάλληλη λειτουργίες. Το ιχθυέλαιο προσφέρει τόσο EPA και DHA.
Γνωρίζουμε τώρα ποια είναι η σχέση μεταξύ ιχθυέλαιο και τριγλυκερίδια. Ξέρουμε πώς ιχθυέλαιο μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα, αλλά δεν υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να ξέρετε. Το επίπεδο των τριγλυκεριδίων που αποκομίζουμε κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων λιπαρών τροφών. Για να μειωθούν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, θα πρέπει πρώτα να σταματήσει επιδίδεται σε λιπαρά τρόφιμα και στη συνέχεια να συμπεριλάβει το ιχθυέλαιο στη διατροφή σας. Αυτό θα της πρόσθετης βοήθειας. Δεν θα πρέπει να είναι απόλυτα εξαρτημένη από το πετρέλαιο ψάρια επίσης.
Έτσι, ιχθυέλαιο + Υγιεινή διατροφή + τακτική εργασία έξω = Πρόληψη από τριγλυκερίδια.
Πριν χρησιμοποιήσετε, προσέξτε ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να μολυνθεί από τον Ερμή, τα PCB, το DDT και άλλα φυτοφάρμακα. Έτσι ελέγξτε αν το πετρέλαιο έχει μοριακά απεσταγμένο. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει τον διαχωρισμό του ελαίου από τους ρύπους στο κενό. Το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικά καθαρή και συμπυκνωμένου ιχθυελαίου που μπορείτε να πάρετε με ασφάλεια, χωρίς κανένα κίνδυνο. Και πριν να προσθέσετε αυτά τα συμπληρώματα ιχθυελαίου στην κανονική διατροφή σας ζητούν συμβουλές από το γιατρό σας εάν είναι απαραίτητο.
