Μετά τον τοκετό είναι νεκρός: 4 τρόποι ιχθυελαίου μπορεί να ωφελήσει μαμάδες θηλασμού

Μετά τον τοκετό είναι ένα τρεμάμενος λέξη για κάθε μητέρα που έχει περάσει μέσα από αυτό. Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια περίοδος μπλουζ για τις μητέρες μετά τον τοκετό. Η περίοδος αυτή μπορεί να είναι πολύ επίπονη και καταθλιπτικό τόσο πολύ, ώστε οι μητέρες δεν είναι σε θέση να θηλάσουν τα μωρά τους. Μετά τον τοκετό συνήθως αντιμετωπίζονται κλινικά με θεραπείες, φάρμακα και την παροχή συμβουλών. Πολλοί γιατροί συνταγογραφούν αντικαταθλιπτικά και φυσικά συμπληρώματα για τη θεραπεία μητέρες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Όμως, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα ιχθυελαίου μπορεί να βοηθήσει με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό στις θηλάζουσες μητέρες. Περισσότερα για αυτό το άρθρο που ακολουθεί.

Η επιλόχεια κατάθλιψη: μετά τον τοκετό ή τη μεταγεννητική κατάθλιψη είναι μια μορφή κλινική κατάθλιψη που υπέστησαν πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν θλίψη, κόπωση, διαταραχές του ύπνου, χαμηλή λίμπιντο ενέργειας, άγχος, ευερεθιστότητα και κλάμα επεισόδια. Προκαλείται λόγω των ορμονικών αλλαγών, επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή μιας γυναίκας σε ένα μεγάλο δρόμο. Είναι πολύ δύσκολο να βγει από αυτή την κατάσταση και πολλές μητέρες δεν θηλάζουν τα μωρά τους, ακόμη και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το ιχθυέλαιο είπε να ενισχύσει την ικανότητα θηλασμού των θηλάζουσες μητέρες.

Το ιχθυέλαιο και θηλασμός: Μία από τις πιο σημαντικές συμβουλές για μητέρες που θηλάζουν είναι η διατήρηση επαρκούς προσφοράς του DHA και EPA στο σώμα τους. Αυτό βοηθά όχι μόνο τη μητέρα αλλά και το παιδί όταν θηλάζει. Το παιδί παίρνει να λάβουν ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του. Δεδομένου ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία τόσο των βρεφών και των μητέρων, είναι καλό για τις θηλάζουσες μητέρες να περιλαμβάνουν το πετρέλαιο ψαριών στη διατροφή τους. Εκτός από την περιεκτικότητα σε ωμέγα-3, το ιχθυέλαιο μπορεί επίσης να ωφελήσει σε μια σειρά από τρόπους. Παρακάτω είναι μερικά από αυτά:

1. Βελτιώνει την όραση του βρέφους: Το ιχθυέλαιο είναι μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι πολύ κρίσιμη για την ανάπτυξη των ματιών του μωρού σας. Ωστόσο, θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στην επιλογή των συμπληρωμάτων ιχθυελαίου καθώς μπορεί να περιέχουν βαρέα μέταλλα όπως ο υδράργυρος και άλλες τοξίνες, οι οποίες θα μπορούσαν να είναι επιβλαβείς για το βρέφος αλλιώς. Αυτές οι τοξίνες βάση το ψάρι και την καταγωγή θέση του. Ως εκ τούτου, αν σκοπεύετε να θηλάσετε, χρησιμοποιείτε μόνο υψηλής ποιότητας, καλά κατασκευάζονται ιχθυέλαιο.

2. Βελτίωση της ανάπτυξης των νεύρων για βρέφη: Τα μωρά που λαμβάνουν περισσότερα ιχθυέλαιο μέσω του μητρικού γάλακτος έχουν υψηλότερο δείκτη νοημοσύνης και λιγότερο μαθησιακές δυσκολίες, όπως τα ιχθυέλαια ενισχύει νεύρο σύστημα τους. Ερευνητικές εκθέσεις δείχνουν ότι τα πρόωρα μωρά που οι μητέρες λαμβάνουν συμπληρώματα πετρελαίου ψαριών σε τακτική βάση είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν νοητική υστέρηση ή νοητικές καθυστερήσεις. Έτσι, οι ειδικοί αρκετές διατροφή υποδεικνύουν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι η κύρια πηγή για τις θηλάζουσες μητέρες και τα οξέα μπορεί να κάνει μια αξιοσημείωτη διαφορά στην ανθρώπινη νοημοσύνη.

3. Η ανάπτυξη του εγκεφάλου για βρέφη: συμπληρώματα πετρελαίου ψαριών διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα EPA μπορεί να βρεθεί στο ιχθυέλαιο, που είναι απαραίτητη για τη μητρότητα και την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Με την κατανάλωση συμπληρωμάτων ιχθυελαίων, μια γυναίκα δεν μπορεί απλά να βγει από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό της, αλλά και να βελτιώσουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού της με αυτά τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

4. Μειώνει SIDS (Σύνδρομο Αιφνίδιου Θανάτου Βρεφών): Σύνδρομο Αιφνίδιου Θανάτου Βρεφών είναι μια απειλητική θέμα με πολλές μητέρες. SID σημαίνει ξαφνικό θάνατο ενός βρέφους ηλικίας κάτω του 1 έτους. Δεν υπάρχει λόγος θα γίνει γνωστό από το θάνατο του βρέφους και στο τέλος, η μητέρα ίσως μείνει αμηχανία ως προς το τι πήγε λάθος με το μωρό της. Η πρόσληψη του ιχθυελαίου και του θηλασμού μπορεί να σώσει πραγματικά το παιδί σας από το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.

Οι μητέρες που θηλάζουν δεν συνιστάται να τρώνε πάρα πολύ τα ψάρια, εξαιτίας της ρύπανσης στο θαλάσσιο νερό. Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε μια επαρκή πρόσληψη DHA είναι μέσω συμπληρωμάτων ιχθυελαίου υψηλής ποιότητας. Συμπληρώματα πετρελαίου ψαριών θα πρέπει να είναι απαλλαγμένο από τυχόν ξένες ουσίες και πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή τους. Λαμβάνοντας καθημερινά συμπληρώματα ψαριών μητέρες βοήθεια του πετρελαίου νοσηλευτικής να λάβουν επαρκή επίπεδα του DHA στο γάλα. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που πωλούνται στην αγορά, η οποία είναι ειδικά για τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Ωστόσο, φροντίστε να ελέγξετε με το γιατρό σας πριν από τη λήψη των εν λόγω προϊόντων.