Ωμέγα 6 έναντι Ωμέγα 3: Ποιος είναι ο νικητής;

Υπάρχει μια μεγάλη μάχη μαίνεται μεταξύ Ωμέγα 6 και Ωμέγα 3 λιπαρών οξέων στο ιατρικό και διαιτολόγο κόσμο. Με υποστηρικτές και των δύο ελαίων σε διαμάχη μεταξύ τους, γίνεται πιο σκληρή από ποτέ για να βρείτε το καλύτερο από τα δύο. Ωμέγα 3-δ είναι ουσιώδη λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Αλλά το σώμα μας δεν τα παράγουν στο εσωτερικό της και ως εκ τούτου, θα πρέπει να την προμηθεύσει με επαρκή θρεπτικά συστατικά για να κρατήσει ωμέγα-3 απόθεμα λειτουργίας του. Ωμέγα-6 είναι παρόμοια με ωμέγα-3, αλλά έρχεται με πολλές παρενέργειες και άρρωστος οφέλη πάρα πολύ. Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει σχετικά με τους λόγους πίσω από τα οποία είναι η καλύτερη από τις δύο - ωμέγα-3 ή ωμέγα 6.

Ωμέγα-3 vs Ωμέγα 6: Ο ιατρικός κόσμος είναι όλα για μια τέτοια σύγκριση. Αλλά η φαρμακευτική κόσμος μπορεί να αρνηθεί την ίδια την ύπαρξη της σύγκρισης και την ανάγκη να συγκρίνουν. Αναλύθηκε σε βάθος, ωμέγα 6 λιπαρά έχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για να κρατήσει τη λειτουργία του σώματος. Είναι αλήθεια ότι μπορείτε να κερδίσετε πολλά με τη λήψη ωμέγα 6. Αλλά ποτέ αυτό σημαίνει ότι τα ωμέγα -6 δεν μπορεί να είναι επιβλαβής για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ναι! Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα παίζουν σημαντικό ρόλο στη φυσιολογική αύξηση και ανάπτυξη του εγκεφάλου. Μπορούν να διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών, την υγεία του δέρματος, την υγεία του εγκεφάλου, την αντοχή των οστών και τη ρύθμιση των μεταβολικών δραστηριοτήτων.

Οφέλη των ωμέγα-6 λιπαρά: Υπάρχουν πολλά οφέλη και κάτω είναι μερικά:

1. Διαβητική νευροπάθεια - Ωμέγα-6 μειώνει το βάρος, ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνει τα συμπτώματα του πόνου σε νευροπάθεια.

2. Καθαρίζει κατάθλιψη - Ωμέγα 6 προλαμβάνει την κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την ψυχική υγεία.

3. Μειώνει την υπέρταση, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και τον πόνο. Το GLA στο λάδι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και εξολεθρεύει το ποσό της κακής χοληστερόλης στο σώμα.

4. Μειώνει τον κίνδυνο της ADHD, Breast Cancer κλπ: Ωμέγα-6 μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου του μαστού, της ADHD και νόσο του Crohn. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες με καρκίνο του μαστού έδειξε καλύτερη ανταπόκριση στις GLA σε ωμέγα-6 από τις άλλες γυναίκες που είχαν χορηγηθεί τα φάρμακα τακτικά. Ομοίως, τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ ενεργοποιήσετε την ηρεμία ή λιγότερο βίαια όταν χορηγείται με ωμέγα-6 συμπληρώματα.

5. Ανακουφίζει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης: Ωμέγα-6 λιπαρά μειώνουν επίσης τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, ανακούφιση από το στρες και τη σωματική κράμπες που προκαλούνται λόγω της εμμηνόπαυσης ή την έμμηνο ρύση.

Αν και ωμέγα-6 έχει τόσα πολλά οφέλη, έχει και αρκετές παρενέργειες. Ναι. Ωμέγα 6, σε σύγκριση με ωμέγα-3 δεν είναι ασφαλέστερο ή λογικοί να χρησιμοποιήσετε. Αιτιολογία: Ωμέγα-6 βρέθηκε να προκαλεί την κατάθλιψη ή νωθρότητα στον εγκέφαλο.

Ωμέγα 6 - Η άλλη πλευρά: Μια μελέτη που διεξήχθη σε κατάθλιψη αρουραίους αποκάλυψαν την υψηλή παρουσία του ωμέγα-6 λιπαρών οξέων στον εγκέφαλο. Έρευνα αποκάλυψε ότι το αραχιδονικό οξύ (ένας μεταβολίτης) και ένα προϊόν του ωμέγα-6 λιπαρών παρόν στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσει νωθρότητα και κατάθλιψης σε ένα άτομο. Βρίσκονται σε αφθονία σε ωμέγα-6 συμπληρώματα, το αραχιδονικό οξύ είναι επίσης ένας πρόδρομος σε φλεγμονή και είναι προ-φλεγμονή. Ενώ ωμέγα-3 καταστέλλει τη φλεγμονή, ωμέγα-6 που ξεσηκώνει, προκαλώντας πρήξιμο, πόνο, αδυναμία, μούδιασμα και κόπωση. Όλα αυτά, με τη σειρά του, οδηγεί σε κατάθλιψη και δυσλειτουργία του οργάνου που εμπλέκονται. Αυτή η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια ή ΔΕΠΥ Νόσος Αλτσχάιμερ ή ακόμα και διπολική ασθένεια.

Ποια είναι η καλύτερη; Δεν μπορούμε να εντοπίσουμε και να πω ότι τα ωμέγα 3 είναι καλύτερη από ωμέγα-6 ή το αντίστροφο. Ο καλύτερος τρόπος είναι να βρεθεί μια ισορροπία μεταξύ των δύο.