Postpartum er død: 4 måder fiskeolie kan gavne amning mødre
Postpartum er en dirrende ord for enhver mor, der har passeret den. Postpartum depression er en periode med blues for mødre efter fødslen. Perioden kan være meget anstrengende og deprimerende så meget, at mødre ikke er i stand til at amme deres babyer. Postpartum behandles normalt klinisk med behandlinger, medicin og rådgivning. Mange læger ordinere antidepressiva og naturlige kosttilskud til at behandle moms i denne periode. Men de seneste undersøgelser viser, at fiskeolie kosttilskud kan hjælpe med fødselsdepression hos ammende mødre. Mere om dette er i nedenstående artikel.
Postpartum depression: Postpartum eller fødselsdepression er en form for klinisk depression har lidt af mange kvinder efter fødslen. Symptomer på depression omfatter tristhed, træthed, søvnforstyrrelser, lav libido energi, angst, irritabilitet og gråd episoder. Forårsaget på grund af hormonelle forandringer, kan fødselsdepression forvandle en kvindes liv i en stor måde. Det er meget vanskeligt at komme ud af denne tilstand og mange mødre ikke selv die deres babyer løbet af denne tid. Fiskeolie siges at øge amning evne ammende mødre.
Fiskeolie og amning: En af de vigtigste tips til ammende mødre er at opretholde et tilstrækkeligt udbud af DHA og EPA i deres krop. Dette hjælper ikke kun moderen, men også amning baby. Barnet får at modtage omega-3 fedtsyrer, som er afgørende for dets udvikling af hjernen. Da omega-3 fedtsyrer er afgørende for velfærd både babyer og mødre, det er godt for ammende mødre til at omfatte fiskeolie i deres kost. Ud fra indholdet omega-3, kan fiskeolie også en fordel på en række måder. Nedenfor er nogle af dem:
1. Forbedrer spædbarn vision: Fiskeolie er en god kilde til omega-3 fedtsyrer, som er meget afgørende for udviklingen af dit barns øjne. Men vi bør være omhyggelige med at vælge fisk olie kosttilskud, da de kan indeholde tungmetaller som kviksølv og andre giftstoffer, som kan være skadelige for barnet andet. Disse toksiner er baseret på fisk og dens oprindelse sted. Derfor, hvis du planlægger at amme, skal du bruge høj kvalitet, godt produceret fiskeolie.
2. Bedre udvikling nerve til spædbørn: babyer, der modtager mere fiskeolie gennem modermælken har højere IQ og færre indlæringsvanskeligheder som fiskeolie styrker deres nervesystem. Forskning rapporter viser, at for tidligt fødte børn, hvis mødre tager fiskeolie kosttilskud regelmæssigt er langt mindre tilbøjelige til at udvikle mental retardering eller kognitive forsinkelser. Så flere ernæringseksperter tyder på, at omega-3 fedtsyrer er den vigtigste kilde for ammende mødre og syrerne kan gøre en bemærkelsesværdig forskel i menneskelig intelligens.
3. Brain udvikling for spædbørn: fiskeolie kosttilskud spiller en afgørende rolle i sundhedssektoren af hjernen.
Omega-3 fedtstoffer EPA findes i fiskeolie, som er nødvendig for moderskab og fødselsdepression.
Ved indtagelse af fiskeolie kosttilskud, kan en kvinde ikke bare komme ud af sin fødselsdepression, men også forbedre sit barns hjerne udvikling med disse omega 3 fedtsyrer.
4. Reducerer SIDS (vuggedød): vuggedød er et truende problem med mange mødre.
SID betyder pludselig død af et spædbarn yngre end 1 år.
Ingen grund vil være kendt af død spædbarnet og i sidste ende, moderen måske forlod forvirret om, hvad der var galt med hendes spædbarn.
Indtagelse af fiskeolie og amning kan virkelig spare dit barn fra vuggedød.
Ammende mødre er ikke rådes til at spise for meget fisk på grund af forurening i havvand. Men den bedste måde at få et tilstrækkeligt indtag af DHA er gennem fiskeolie kosttilskud af høj kvalitet. Fiskeolie kosttilskud skal være fri for forureninger og bør indgå i deres daglige kost. Tager dagligt tilskud af fiskeolie hjælp ammende mødre til at modtage tilstrækkelige mængder af DHA i mælk. Der er flere produkter, der sælges på markedet, som er specielt for gravide og ammende kvinder. Men sørg for at tjekke med din læge, før du tager disse produkter.
