לאחר הלידה מת: 4 דרכים שמן דגים יכול להועיל אמהות הנקה
לאחר לידה היא מילה רועדת לכל אמא שעברה דרכו. דיכאון לאחר לידה הנו תקופה של בלוז לאמהות לאחר לידה. תקופה יכולה להיות מאוד מאומצת ומדכאת עד כדי כך שהאמהות אינן מסוגלות להניק את התינוקות שלהן. לאחר לידה בדרך כלל מטופלים קליניים עם טיפולים, תרופות וייעוץ. רופאים רבים רושמים תרופות נוגדות דיכאון ותוספים טבעיים לטיפול באמהות בתקופה זו. אבל מחקרים שנעשה לאחרונה עולים כי תוספי שמן דגים יכולים לעזור עם דיכאון לאחר לידה באמהות מניקות. עוד על זה במאמר שלהלן.
דיכאון לאחר לידה: לאחר לידה או דיכאון שלאחר לידה היא סוג של דיכאון קליני סובל נשים רבות לאחר לידה. סימפטומים של הדיכאון כוללים עצב, עייפות, הפרעות שינה, אנרגיה ליבידו נמוכה, חרדה, עצבנות ופרקים בוכים. נגרם כתוצאה משינויים הורמונליים, דיכאון לאחר לידה יכול לשנות את חיי אישה בדרך גדולה. זה מאוד קשה לצאת מהמצב הזה ואמהות רבות אינן אפילו להניק את התינוקות שלהן בתקופה זו. שמן דגים הוא אמר על מנת לשפר את יכולת ההנקה של אמהות מניקות.
שמן דגים והנקה: אחת העצות החשובות ביותר לנשים מניקות הוא לשמור על אספקה נאותה של DHA ו- EPA בגוף שלהם. זה עוזר לא רק אמא אלא גם תינוק ההנקה. הילד מקבל כדי לקבל אומגה 3, חומצות שומן חיונית להתפתחות המוח שלו. מאז האומגה 3, חומצות חיוניות לרווחתם של התינוקות והאמהות, זה טוב להנקה לאמהות לכוללת שמן דגים בתזונה שלהם. מלבד התוכן מסוג האומגה 3, שמן דגים יכול ליהנות גם במספר הדרכים. להלן כמה מהם:
1. משפר את הראייה של התינוק: שמן דגים הוא מקור טוב לחומצות שומן האומגה -3, כי הם מאוד מכריעים בהתפתחות של עיניו של התינוק שלך. עם זאת, אנחנו צריכים להיות זהירים בבחירת תוספי שמן דגים כפי שהם עשויים להכיל מתכות כבדות כמו כספית ורעלים אחרים, אשר יכול להיות מזיקה לתינוק אחר. רעלים אלה מבוססים על דגים ומקום המוצא שלה. לכן, אם אתם מתכננים להניק, השתמשו אך ורק באיכות גבוהה, שמן דגים מיוצר היטב.
2. פיתוח טוב יותר של עצבים לתינוקות: לתינוקות יש שמקבלים יותר שמן דגים דרך חלב האם מנת משכל וקשיי למידה פחות גבוהים כמו שמן דגים מחזק את המערכת העצבית שלהם. דוחות מחקר מראים כי פגים שאמהותיהם לקחת תוספי שמן דגים על בסיס קבוע הן הרבה פחות לפתח פיגור שכלי או עיכובים קוגניטיביים. אז מומחי תזונה ממליצים כמה שאומגת -3 הם המקור העיקרי לנשים מניקים והחומצות יכול לעשות את הבדל מדהים באינטליגנציה אנושית.
התפתחות מוח 3. לתינוק: תוספי שמן דגים ממלאים תפקיד חיוני בבריאות של מוח.
ניתן למצוא חומצות שומן אומגה -3 EPA בשמן דגים הנדרש לאמהות ודיכאון לאחר לידה.
על ידי צריכת תוספי שמן דגים, אישה לא יכולה פשוט לצאת מהדיכאון שלאחר לידתה, אלא גם לשפר את התפתחות המוח של הילד שלה עם חומצות שומן האומגה 3 אלה.
4. מפחית מוות בעריסה (תסמונת מוות פתאומי תינוקות): המוות בעריסה היא נושא מאיים עם אמהות רבות.
SID פירושו מוות הפתאומי של תינוק צעיר יותר מגיל 1 שנה.
אין סיבה תהיה ידועה למותו של התינוק ובסופו של הדבר, האמא אולי עזבה נבוכה על מה היה לא בסדר עם התינוק שלה.
צריכת שמן דגים והנקה באמת יכולה להציל את הילד שלך מתסמונת מוות בעריסה.
אמהות מיניקות לא מומלצת לאכול יותר מדי דגים בגלל הזיהום במי הים. עם זאת הדרך הטובה ביותר לקבל כמות מספקת של DHA היא באמצעות תוספי שמן דגים באיכות גבוהה. תוספי שמן דגים צריכים להיות חופשיים מכל מזהמים וצריכים להיכלל בתזונה היומית שלהם. נטילת תוספים יומיים של אמהות מניקות עזרה שמן דגים כדי לקבל רמות נאותות של DHA בחלב. יש כמה מוצרים שנמכרים בשוק שבו הוא בעיקר לנשים בהריון והנקה. עם זאת הקפד לבדוק עם הרופא לפני נטילת מוצרים אלה.
