Postpartum este mort: 4 moduri de ulei de pește pot beneficia mamele care alăptează
Postpartum este un cuvânt tremura pentru fiecare mamă care a trecut prin ea. Depresia postpartum este o perioadă de blues pentru mame după naștere. Perioada poate fi foarte obositoare și deprimant atât de mult, astfel încât mamele nu sunt capabili sa alapteze copiii lor. Postpartum este în mod normal tratat clinic cu terapii, medicamente si consiliere. Multi medici prescriu antidepresive si suplimente naturale pentru a trata mame în această perioadă. Dar studii recente arată că suplimentele de ulei de pește poate ajuta cu depresie postpartum la mamele care alăptează. Mai multe despre acest lucru este în articolul de mai jos.
Depresia postpartum: postpartum sau depresiei postnatale este o formă de depresie clinica suferit de multe femei după naștere. Simptomele depresiei includ tristețe, oboseală, tulburări de somn, energie libido scăzut, anxietate, iritabilitate și episoade de plâns. Cauzata de schimbarile hormonale, depresia postnatală poate transforma viața unei femei într-un mare fel. Este foarte greu să iasă din această stare și multe mame nu reușesc să alăpteze chiar copiii lor în această perioadă. Uleiul de pește se spune pentru a spori capacitatea alapteaza de mamele care alăptează.
Uleiul de pește și alăptării: Una dintre cele mai importante sfaturi pentru mamele care alăptează este de a menține o aprovizionare adecvată de DHA si EPA în corpul lor. Acest lucru ajută nu doar mama, ci, de asemenea, copilul care alapteaza. Copilul ajunge pentru a primi omega-3 acizi grasi, care este esențială pentru dezvoltarea sa creierului. Deoarece omega-3 acizi sunt esențiale pentru bunăstarea atât copii și mame, este bine ca alapteaza mame să includă ulei de pește în dieta lor. În afară de conținutul omega-3, ulei de pește pot beneficia, de asemenea, într-un număr de moduri. Mai jos sunt cateva dintre ele:
1. Îmbunătățește viziune sugari: Uleiul de pește este o sursă bună de acizi grasi omega-3, care sunt foarte important în dezvoltarea de ochii copilului tau. Cu toate acestea, trebuie să fim atenți în alegerea suplimente de ulei de pește, deoarece acestea pot conține metale grele, cum ar fi mercur si alte toxine, care ar putea fi dăunătoare pentru copil altfel. Aceste toxine sunt bazate pe pește și locul său de origine. Prin urmare, dacă aveți de gând să alăptați, utilizați numai de înaltă calitate, ulei de pește bine fabricate.
2. Dezvoltarea nervoase mai bună pentru copii: copii care primesc mai mult ulei de pește prin laptele matern au un IQ mai mare și mai puține dificultăți de învățare ca uleiul de pește consolidează sistemul lor nervoase. Rapoarte de cercetare arată că copiii prematuri ale caror mame ia suplimente de ulei de pește în mod regulat sunt mult mai putin susceptibile de a dezvolta retard mental sau întârzieri cognitive. Deci, experții câteva nutritie sugerează că omega-3 sunt sursa principală pentru mamele care alapteaza si acizii pot face o diferenta remarcabila in inteligenta umana.
3. Dezvoltarea creierului pentru sugari: suplimente de ulei de pește joacă un rol vital în sănătatea creierului.
Omega-3 grasimi EPA pot fi găsite în uleiul de pește care este necesară pentru maternitate și depresie postpartum.
Prin consumatoare de suplimente de ulei de pește, o femeie nu poate veni doar din depresie postpartum ei, dar de asemenea, îmbunătățirea dezvoltarea creierului copilului ei cu acești acizi grași omega 3.
4. Reduce SIDS (Sudden Infant Death Syndrome): Sudden Infant Death Syndrome este o problemă în pericol cu multe mame.
SID înseamnă moarte subita a unui copil mai mic de 1 an.
Nici un motiv vor fi cunoscute de moartea copilului și în cele din urmă, mama poate stânga nedumerit cu privire la ceea ce era în neregulă cu copilul ei.
Aportul de ulei de pește și alăptarea poate salva într-adevăr copilul de la copil sindrom de moarte subita.
Mamele care alăptează nu sunt sfătuiți să mănânce pește prea mult din cauza poluării din apa de mare. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a obține un aport adecvat de DHA este prin suplimente de ulei de pește de înaltă calitate. Suplimente de ulei de pește ar trebui să fie liber de orice contaminanți și ar trebui să fie incluse în dieta lor de zi cu zi. Luând suplimente zilnice de pește mamele care alăptează ajutor ulei pentru a primi niveluri adecvate de DHA din lapte. Există mai multe produse care sunt vândute în piață, care este mai ales pentru femeile însărcinate și care alăptează. Cu toate acestea asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră înainte de a lua aceste produse.
