Pentru inimi sanatoase: Tempereaza nivelul de colesterol cu ulei de pește
Colesterolul este o mare Buster de sănătate. Când nivelul de colesterol rau merge în sus, ajungi a fi o victimă a bolilor de inima. Acizii grasi Omega 3 sunt grasimi polinesaturate care pot reduce nivelul colesterolului rau. O combinație de acizi grași polinesaturați cum ar fi DHA (acid docosahexaenoic) si EPA (acid eicosapentaenoic), ulei de pește este un mare alleviator de probleme legate de colesterol. Uleiul de pește reduce ateroscleroza si alte boli cardiace prin reducerea cantității de trigliceride din organism. Oamenii care iau omega 3 suplimente de ulei de pește au un risc mai mic de boli de inima si de decese bruste. Să analizăm în detaliu pe temperamentul ulei de pește cum nivelul colesterolului.
Relele nivel ridicat de colesterol: Colesterol nu este ușor de manevrat. Trebuie să fie pe prudență mereu, de teama de infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale si alte boli. Valori crescute ale colesterolului se pot prezenta în diferite moduri. Dar mai multe motive pot contribui la boala:
- Stil de viață inactiv
- Lipsa de exercițiu zilnic
- Obiceiurile alimentare nesanatoase - prea mult de junk food
- Expunerea constanta la fumatul pasiv
- Ereditatea de niveluri ridicate de colesterol
- Imbatranire sau o alta afectiune cronica cum ar fi diabetul
- Condiții glandei tiroide
- Boli care afectează ficatul și rinichii
- Obezitate sau obiceiuri alimentare necontrolate
Uleiul de pește - A colesterol-buster: adecvat sa pentru a apela ulei de pește un buster colesterolului. Expunere de motive: Se poate regla și eliminarea nivelurilor de colesterol rău din sânge, reducând riscul de boli cardiace sau tensiunea arterială. Pe scurt, colesterolul face funcția inimii normal. Aceasta susține fluxul de ritmic de sange, si previne accident vascular cerebral, care este altfel cunoscut ca "sydanverisuonisairaus". Deci profesionistii din domeniul sanatatii recomanda aportul de DHA si EPA in suplimentele de ulei de pește forma.
Omega 3 reduce bolilor de inima prin:
- Reducerea trigliceridelor din sange si nivelurile de grăsime.
- Creșterea nivelului de (HDL), colesterol "bun".
- Reducerea nivelului de colesterol non-HDL
- Reducerea riscului de aritmie
Cum de a crește nivelul de HDL? Este bine să fi crescut nivelul de HDL, dar rău de a avea cantitate mai mare de LDL din organism.
Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a menține HDL și LDL echilibru in organism:
1. Exercitiile regulate: Activitatea fizică regulată poate reduce trigliceridele și crește nivelul colesterolului HDL.
2. Consumul de alcool: Consumul de alcool crește HDL (bun) colesterol, dar nu mai mică LDL (rau), colesterol.
Medicii nu știu sigur dacă alcoolul reduce riscul de boli de inima.
Băut prea mult alcool poate afecta muschiul ficat si inima, care poate duce la hipertensiune arterială și de a crește în trigliceridelor.
Deci, dacă doriți, pentru a preveni bolile de inima, renunta băut de băuturi alcoolice și a proteja inima ta.
3. stres si depresie: studii au arătat că multe stresul ridica nivelul colesterolului din sange si poate provoca hipertensiune arterială. Nivelul de colesterol poate merge din cauza obiceiurilor alimentare nesanatoase prea. Grasimi saturate poate contribui la niveluri foarte ridicate de colesterol din sange.
Uleiul de pește nu conține colesterol, dar, într-o capsulă ulei de pește cantitatea de colesterol este foarte minim. Deci, consultați un cadru medical înainte de a lua suplimente de ulei de pește în dieta dumneavoastră obișnuit.
