Εναλλακτικές Ιχθυέλαιο: Γιατί Ωμέγα 9 λιπαρά οξέα παρουσιάζουν υψηλές επιδόσεις

Ωμέγα 9 είναι λιπαρά οξέα τα οποία ονομάζονται ακόρεστα λίπη, επίσης γνωστή ως ελαϊκό οξύ. Ωμέγα 9 είναι ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ, όπως τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την καλή λειτουργία των συστημάτων του σώματος. Δεδομένου ότι το σώμα μπορεί να παράγει μόνο μικρές ποσότητες των απαραίτητων λιπαρών οξέων, πρέπει να λάβουμε αυτά τα ακόρεστα λίπη μόνο μέσω της διατροφής. Έλλειψη ωμέγα 9 στα τρόφιμα είναι ένα αποτέλεσμα της χαμηλής πρόσληψης θρεπτική διατροφή και μειωμένα επίπεδα άλλων απαραίτητων λιπαρών οξέων.

Ωμέγα 9 λιπαρά οξέα - Τι είναι αυτοί για τους οποίους είναι ωμέγα-9 σημαντικό; Αυτό που είναι κρίσιμο ρόλο της στο σώμα; Πόσο ποσό των ωμέγα-9 δεν ιχθυέλαιο περιέχει; Ωμέγα-9 λιπαρά οξέα περιλαμβάνουν δύο μείζονα λιπαρά οξέα που ονομάζεται «στεατικό οξύ» και «ελαϊκό οξύ». Στεατικό οξύ είναι ένα κορεσμένο λίπος, το οποίο μπορεί να μετατραπεί σε ελαϊκό οξύ, το οποίο είναι μονο-ακόρεστα. Το ελαϊκό οξύ είναι ένα λιπαρό οξύ που βρίσκεται σε αφθονία στη φύση. Μπορεί ακόμη και να παραχθεί από τους αδένες του δέρματος. Λίγα φρούτα / λαχανικά που έχουν ωμέγα-9 σε αυτές είναι τα αβοκάντο, τα κάσιους, αμύγδαλα, φουντούκια, ελιές, πεκάν, φιστίκια και άλλα.

Ωμέγα 9 είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για το πετρέλαιο ψαριών ή όταν υπάρχει έλλειψη των ωμέγα-3 και ωμέγα 6. Όταν το σώμα μας δεν έχει αρκετό ωμέγα 3-S και ωμέγα-6-S, αυτά τα ωμέγα-9 προσπαθήσουμε να αντισταθμιστούν με την παροχή των κατάλληλων διατροφή. Ελαϊκό οξύ ή η ωμέγα 9 είναι ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ, όταν το σώμα μας έχει λιγότερο απαραίτητα λιπαρά οξέα.

Οφέλη για την υγεία των ωμέγα-9: Ωμέγα 9 είναι σημαντικό για το σώμα σε περισσότερους από έναν τρόπους. Μερικά από τα οφέλη είναι:

• Μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης και ως εκ τούτου, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή των καρδιαγγειακών παθήσεων
• Αποτρέπει και ελαχιστοποιεί τη σοβαρότητα της αθηροσκλήρωσης
• Βοηθά διαβητικούς ασθενείς διατηρώντας σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει την αντι-φλεγμονώδεις επιδράσεις στο σώμα
• Προστατεύει από τον καρκίνο και πολλές άλλες ασθένειες

Έλλειψη των ωμέγα 9: Έλλειψη ωμέγα 9 ή ελαϊκό οξύ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Πιστεύεται επίσης ότι η χρήση λιπαρών οξέων ρυθμίζει τα επίπεδα της χοληστερόλης και βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η έλλειψη ωμέγα 9 μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες ή καταστάσεις, όπως διαταραχές του δέρματος, πόνο στις αρθρώσεις και η έλλειψη καλής υγείας. Ωμέγα 9 ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε εξανθήματα, απώλεια μαλλιών, πόνος στις αρθρώσεις και στειρότητα ή ανικανότητα.

Οι παρενέργειες των ωμέγα-9: Ωμέγα 9 λιπαρά οξέα δεν γίνονται πολλές παρενέργειες. Δεδομένου ότι έχει αντιπηκτικά ή αντι-αιμοπεταλίου παραγόντων, η πρόσληψη του πάρα πολύ από ωμέγα 9 μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για αιμορραγία. Έτσι, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν πάρετε ωμέγα 9 δόσεις.