Supplements Συμπληρώματα

If you are not a fish eater or just simply need to consume more Fish Oils that your intake, use supplements. Αν δεν είστε ένα ψάρι eater ή απλώς χρειάζεται να καταναλώνουν περισσότερα ιχθυέλαια ότι σας πρόσληψη, η χρήση συμπληρωμάτων.

But, are supplements Safe? Όμως, είναι συμπληρώματα ασφαλή; Yes. Ναι. It is argued if fish can harbor toxins, then the oils extracted from fish to make supplements might be contaminated. Προβάλλεται το επιχείρημα εάν τα ψάρια μπορούν να λιμάνι τοξίνες, τότε τα έλαια που προέρχονται από το ψάρι να κάνει τα συμπληρώματα μπορεί να είναι μολυσμένα. However, that is not the case. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει. “Fish Oils are pure,” says William Connor, MD of Oregon Health and Science University in Portland, Oregon. "Ιχθυέλαια είναι καθαρή", λέει ο William Connor, MD του Όρεγκον Υγείας και Επιστημών στο Πανεπιστήμιο Portland, Oregon. One recent study tested 16 Fish Oil supplements sold in warehouse clubs, pharmacies, and supermarkets. Μία πρόσφατη μελέτη εξέτασε 16 συμπληρώματα ιχθυελαίου πωλείται σε αποθήκη συλλόγους, τα φαρμακεία και τα σούπερ μάρκετ. None contained significant amounts of mercury, PCBs, or the pollutant dioxin. Δεν περιείχαν σημαντικές ποσότητες υδραργύρου, PCB, ή το ρύπο της διοξίνης. Currently, the American Heart Association recommends 1,000 milligrams of fish oil supplements per week for people with heart disease. Σήμερα, η American Heart Association συνιστά 1000 χιλιοστόγραμμα συμπληρώματα ιχθυελαίου ανά εβδομάδα για τα άτομα με καρδιακή νόσο. According to Connor, supplements are a great way for non-fish lovers to tap into the important heart-healthy benefits of Omega-3 Fatty Acids. Σύμφωνα με Connor, συμπληρώματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για μη λάτρεις των ψαριών να αξιοποιήσει το σημαντικό καρδιά-υγιή οφέλη της Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

If you are pregnant and taking supplements ro fortified foods, verify that your Fish Oil supplement or food fortification is with fish oil made from the body of the fish and not from the fish liver. Αν είστε έγκυος και λήψη συμπληρωμάτων ro εμπλουτισμένα τρόφιμα, βεβαιωθείτε ότι το ιχθυέλαιο συμπλήρωση ή τον εμπλουτισμό των τροφίμων με το ιχθυέλαιο είναι κατασκευασμένα από το σώμα του ψαριού και δεν προέρχεται από το συκώτι ψαριών. Excessive intakes of fish oil supplements made from fish liver oil can harm the fetus. Η υπερβολική πρόσληψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίου γίνονται από το συκώτι ψαριών του πετρελαίου μπορεί να βλάψει το έμβρυο.