Dodaci

Ako niste riba jede ili jednostavno trebate konzumirati više ribljih ulja koje vaš unos, korištenje dodataka.

No, dodataka sigurno? Da. To je tvrdio i ako riba može gajiti toksina, zatim se uljima ribe kako bi se nadovezuje moglo biti kontaminirano. Međutim, to nije slučaj. "Riblja ulja su čista", kaže William Connor, MD Oregon zdravstva i znanosti Sveučilišta u Portlandu, Oregon. Jedna nedavna studija testirano 16 riblje ulje dodataka koji se prodaju u skladištu klubova, ljekarnama i supermarketima. Nitko sadrži značajne količine žive, PCB, ili dioksina onečišćujućih tvari. Trenutno, American Heart Association preporučuje 1.000 miligrama riblje ulje dodataka tjedno za osobe s bolestima srca. Prema Connor, dodaci su odličan način za ljubitelje non-riba iskoristiti važnih srce-zdrave prednosti Omega-3 masnih kiselina.

Ako ste trudni i uzimanje dodataka ro obogaćene hrane, provjerite je li vaše ribe dopuniti ulje ili hrana utvrda je s ribljim uljem napravio iz tijela ribe, a ne iz riblje jetre. Prevelike unos ribljeg ulja preparata iz ribljeg ulja može oštetiti fetus.