Suplimentele

Dacă nu sunt un mâncător de peşte sau doar pur şi simplu nevoia de a consuma mai multe uleiuri de peşte ca ingestia, suplimente de utilizare.

Dar, sunt suplimente de siguranţă? Da. Acesta este susţinut în cazul în care peştii pot toxine Harbor, apoi uleiurile extrase din peşte pentru a face suplimente ar putea fi contaminate. Cu toate acestea, faptul că nu este cazul. Uleiuri "Peştii sunt pure", spune William Connor, MD din Oregon Sănătate şi Ştiinţă Universitatea din Portland, Oregon. Un studiu recent testate 16 suplimente de ulei de peste vândute în cluburi depozit, farmacii, şi supermarket-uri. Nici unul conţinea cantităţi semnificative de mercur, PCB-uri, sau de dioxina poluant. În prezent, American Heart Association recomandă 1,000 miligrame de suplimente de ulei de peşte pe săptămână, pentru persoanele cu boli de inima. Potrivit Connor, suplimente sunt o modalitate foarte bună pentru iubitorii de non-peşte la robinet în inima importante beneficii sănătos de Omega-3 acizi graşi.

Suplimente Dacă sunteţi gravidă şi luând ro fortificate alimente, verificaţi că supliment dvs. de ulei de peste sau îmbogăţirii alimentelor este cu uleiul de peşte efectuate de corpul de peşte, şi nu din ficat de peşte. Excesivă a aportul de suplimente de ulei de peşte realizate din ulei de peşte ficat pot dauna fatului.