Suplimente

Daca nu sunteti un mancator de pește sau pur și simplu nevoie de a consuma mai multe uleiuri de pește care aportul, folosesc suplimente.

Dar, sunt suplimente sigură? Da. Se susține în cazul în care peștii pot adaposti toxine, apoi uleiurile extrase din pește pentru a face suplimente ar putea fi contaminate. Cu toate acestea, faptul că nu este cazul. "Uleiuri de pește sunt pure", spune William Connor, MD din Oregon Sanatate si Universitatea de Stiinta din Portland, Oregon. Un studiu recent testate suplimente de ulei de pește 16 vândute în cluburi depozite, farmacii, și supermarketuri. Fără conține cantități semnificative de mercur, PCB-uri, sau dioxina poluant. În prezent, American Heart Association recomanda 1000 mg de suplimente de ulei de pește pe săptămână pentru persoanele cu boli de inima. Potrivit lui Connor, suplimente sunt o modalitate foarte bună pentru iubitorii de bază non-pește la robinet în beneficiile importante pentru sanatatea inimii de Omega-3 acizi grasi.

Dacă sunteți gravidă și care iau suplimente ro alimente îmbogățite, verificați dacă pește supliment de ulei sau alimentar fortificatie este cu ulei de pește realizate de corpul de pește și nu din ficat de pește. Consumul excesiv de suplimente de ulei de pește obținute din uleiul de ficat de pește poate dăuna fătului.