Supplementen

Als u niet een vis eter of gewoon meer moeten visolie dat je inname, gebruik supplementen verbruikt.

Maar, zijn supplementen veilig? Ja. Er wordt gesteld als vis giftige stoffen kan de haven, dan is de olie gewonnen uit vis te maken supplementen kan worden besmet. Maar dat is niet het geval. "Visolie zijn pure," zegt William Connor, MD van de Oregon Health and Science University in Portland, Oregon. Een recente studie onderzocht 16 visolie supplementen verkocht in warehouse clubs, apotheken en supermarkten. Geen bevatten aanzienlijke hoeveelheden kwik, PCB's, of de verontreinigende stof dioxine. Momenteel is de American Heart Association beveelt 1.000 milligram visolie supplementen per week voor mensen met hart-en vaatziekten. Volgens Connor, supplementen zijn een geweldige manier voor niet-visliefhebbers aan te boren in de belangrijke hart-gezonde voordelen van omega-3 vetzuren.

Als u zwanger bent en het nemen van supplementen ro verrijkte voedingsmiddelen, controleert u of uw visolie-supplement of voedselverrijking is met visolie gemaakt van het lichaam van de vis en niet van de vis lever. Overmatige inname van visolie supplementen gemaakt van vis lever olie kan de foetus schaden.