Πώς να επιλέξετε το καλύτερο: 4 πράγματα που πρέπει να ελέγξετε πριν από την αγορά του πετρελαίου ψαριών
Η αγορά είναι γεμάτα με προϊόντα πετρελαίου ψαριών διαφόρων ειδών. Μερικοί κατασκευαστές σας δελεάσουν δηλώνοντας την μοναδικότητα των προϊόντων τους, ενώ κάποιοι σας μαγέψουν με εκλεπτυσμένη ετικέτες και το περιεχόμενό τους. Μην πέσετε για απίθανες ιστορίες ή ψεύτικες υποσχέσεις. Το ιχθυέλαιο δεν μπορεί να θεραπεύσει τίποτα. Μπορεί να ανακουφίσει μόνο διαταραχές και τη θεραπεία των συμπτωμάτων. Επίσης, να κατανοήσουν ότι δεν είναι όλοι οι κατασκευαστές / ετικέτες περιέχουν την ίδια ιχθυέλαιο. Τα συστατικά που χρησιμοποιούνται και των διαδικασιών παραγωγής που ακολουθείται διαφέρει από κατασκευαστή σε κατασκευαστή, ανάλογα με το ψάρι που χρησιμοποιείται, ο λόγος των μολυσματικών και της ζήτησης τους στην αγορά. Τα ψάρια λάδι από το συκώτι δεν είναι ιχθυέλαιο σε πραγματικούς όρους. Εάν πρέπει να ξέρετε πώς να επιλέξετε τα σωστά συμπληρώματα ιχθυελαίων για τον εαυτό σας, συνεχίστε την ανάγνωση του άρθρου.
Πώς να πάρει το ιχθυέλαιο σας; Κάθε μάρκα ιχθυελαίων δεν σας προσφέρουν την καλύτερη και πιο αγνά ιχθυέλαια. Πολλοί κατασκευαστές ιχθυελαίου περιλαμβάνουν προσθήκες στο αρχικό έλαιο. Τις περισσότερες φορές, οι προσθήκες αυτές είναι υδράργυρος, ή προσμίξεις όπως οι βιταμίνες Α και Ε Εφόσον αυτοί οι ρύποι μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία, αποφεύγουν να αγοράζουν έλαια τα οποία έχουν τους αναφέρονται σε ετικέτες τους. Ελέγξτε τα παρακάτω πράγματα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει το καλύτερο λάδι ψαριού:
1. Γνωρίστε την πηγή του ιχθυελαίου σας: Μόνο ορισμένα είδη ψαριών περιέχουν ιχθυέλαιο με ωμέγα-3 περιεχόμενο. Εάν αγοράζετε ιχθυέλαιο να απολαύσουν τα οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, θα πρέπει να ελέγξετε την πηγή του πετρελαίου σας, ότι είναι τα ψάρια που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή του ελαιολάδου. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε να αγοράζουν πετρέλαιο ψαριών που γίνεται από το συκώτι των ψαριών. Η εν λόγω λάδι δεν είναι τόσο υγιή, όπως ιχθυέλαιο εξάγεται από τη σάρκα των ψαριών. Μερικά από τα καλύτερα ψάρια για τα ιχθυέλαια είναι ο σολομός, η πέστροφα και το σκουμπρί. Το καλύτερο είναι, ωστόσο, Hoki ψάρια από τη Νέα Ζηλανδία. Δεν είναι μόνο αυτά τα ψάρια περιέχουν άφθονο DHA και EPA, αλλά βρίσκονται επίσης στα καθαρά νερά, μια ζώνη ανέγγιχτη από τις προσμείξεις θαλασσινό νερό.
2. Ελέγξτε τη διαδικασία βελτίωσης: Βαριά η εκβιομηχάνιση τα μολυσμένα νερά των ωκεανών και επίσης, τα ψάρια που λαμβάνονται από αυτούς. Οι ρύποι είναι τα βαρέα μέταλλα όπως ο υδράργυρος, το οποίο είναι πολύ επικίνδυνο για το σώμα. Λαμβάνονται συνεχώς, όπως τα συμπληρώματα πετρελαίου ψαριών μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από βαρέα μετάλλων. Θα πρέπει να ελέγξετε τη διαδικασία παραγωγής ιχθυελαίου σας, προκειμένου να διασφαλιστεί ότι η μάρκα που αγοράζετε κάνει το καλύτερο λάδι στην αγορά. Εκτός από τη βιομηχανική ρύπανση, τα ψάρια μπορούν να περιέχουν φυσικά ρύπων πάρα πολύ. Μια σωστή διαδικασία διύλισης, όπως μοριακή απόσταξη είναι απαραίτητη για να εξασφαλιστεί ότι όλοι οι ρύποι έχουν απομακρυνθεί από το πετρέλαιο. Ο καθένας ξέρει ότι η ζωή των ψαριών στη θάλασσα και είναι ευρέως γνωστό το γεγονός ότι η θάλασσα γίνεται όλο και πιο βρώμικα από τις μέρες.
3. Περιεχόμενο των συμπληρωμάτων ψάρια: σε ωμέγα 3 λιπαρά πάρα πολύ, το DHA είναι πολύ πιο σημαντική από την EPA.
Όχι μόνο είναι πιο ευεργετικό, αλλά και το σώμα μας μπορεί να μετατρέψει σε EPA DHA από μια απλή διαδικασία.
EPA σε DHA μετατροπή δεν είναι δυνατόν όμως.
Γι 'αυτό και πρέπει να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει επαρκής DHA στο έλαιο που παίρνουμε.
4. Τιμή συμπληρώματα ιχθυελαίου: Πολλά από τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι υπερτιμημένα.
Πολλοί δεν περιέχουν τόσο DHA και EPA να δικαιολογήσει τις υψηλές τιμές που μεταφέρουν.
Μπορείτε να κάνετε μια συγκριτική ανάλυση από το μέτρο του συνολικού ποσού των συμπληρωμάτων DHA στο ιχθυέλαιο.
Υπολογίστε την τιμή ανά γραμμάριο του DHA.
