Doplňky

Pokud si nejste ryba jedlík, nebo jen prostě potřebují konzumovat více ryb Oleje, že váš příjem, používání doplňků.

Ale, doplňky jsou bezpečné? Ano. Je-li ryby mohou tvrdili, přístav toxiny, pak oleje získané z ryb, aby doplňky mohou být kontaminovány. Nicméně, to není tento případ. "Rybích olejů jsou čisté," říká William Connor, MD Oregon zdraví a vědy univerzity v Portlandu v Oregonu. Jedna nedávná studie testováno 16 Rybí olej doplňky prodávané v sklad kluby, lékárny a supermarkety. Žádné obsaženy významné množství rtuti, PCB, nebo znečišťující látky dioxin. V současné době se americká srdeční asociace doporučuje 1000 mg rybího oleje příplatky za týden pro lidi s onemocněním srdce. Podle Connor, doplňky jsou skvělý způsob, jak na non-milovníci ryb zužitkovat důležité zdravé srdce-výhody Omega-3 mastných kyselin.

Pokud jste těhotná a při doplňky ro obohacené potraviny, ověřit, že váš Rybí olej doplnit nebo potravin opevnění s rybí olej vyrobený z těla ryb a rybích ne z jater. Nadměrný příjem rybího oleje doplňky vyrobené z rybích jater, olej může poškodit plod.