A kiegészítők

Ha nem hal evő, vagy csak egyszerűen kell fogyasztani több hal olajok, hogy a bevitt, használjon kiegészítőket.

De, van-kiegészítők biztonságos? Igen. Azzal érvelnek, ha a halak menedéket toxinok, majd a sajtolt olajok halat, hogy kiegészítőket szennyezettek lehetnek. Azonban, hogy nem ez a helyzet. "Halolaj tiszta", mondja William Connor, MD az Oregon Health and Science University in Portland, Oregon. Egy friss tanulmány vizsgált 16 halolaj értékesített raktár klubok, gyógyszertárakban és szupermarketekben. Nincs tartalmazott jelentős mennyiségű higany, PCB-k, vagy a szennyezőanyag-dioxin. Jelenleg az American Heart Association ajánlja 1000 milligramm halolaj hetente emberek szívbetegség. Szerint Connor, kiegészítők egy nagyszerű lehetőség nem hal szerelmeseinek, hogy bekapcsolódjanak a fontos szívbarát előnyeit Omega-3 zsírsavak.

Ha Ön terhes, és figyelembe kiegészítők ro dúsított élelmiszerek, ellenőrizze, hogy a halolaj kiegészítés vagy élelmiszer erődítmény halolajjal készült a test a halat, és nem a halmáj-. Túlzott mértékű bevitele a halolaj készült halmájolajat károsíthatja a magzatot.