Supplements
אם אתה לא אוכל דגים או פשוט צריך לצרוך יותר דגים שמנים, כי את קבול, השתמש supplements.
אבל, הם supplements בטוח?
כן.
הוא טען שאם דג בנמל יכול toxins, אז דגים שמנים חולצו מתוך לבצע supplements עשוי להיות נגוע.
עם זאת, זה לא המקרה.
"דגים שמנים הם מאה אחוז", אומר וויליאם קונור, MD של אורגון לבריאות ומדע אוניברסיטת פורטלנד, אורגון.
מחקר אחד האחרונים נבחנה 16 דג שמן supplements נמכר ב המחסן מועדונים, בתי מרקחת, וכן סופרמרקטים.
ללא מכיל כמויות משמעותיות של מרקורי, PCBs, או מזהמים dioxin.
נכון לעכשיו, איגוד הלב האמריקני ממליץ על 1.000 מיליגרם של שמן דגים supplements לשבוע עבור אנשים עם מחלת לב.
לדברי קונור, supplements הם דרך מצוינת עבור מי שאינם אוהבי הדגים כדי לנצל את חשוב לב בריא היתרונות של אומגה -3 חומצות שמן.
אם הינך בהריון ו לוקח supplements ro מחוזק מזון, ודא שיש להשלים את שמן דגים או מזון התבצרות עם שמן דגים עשוי הגוף של דגים ולא מן הדגים הכבד. Intakes מוגזמת של שמן דגים supplements עשוי שמן דגים יכול לפגוע בכבד העובר.
