Supplements ملاحق
If you are not a fish eater or just simply need to consume more Fish Oils that your intake, use supplements. اذا لم تكن الأسماك الاكل او ببساطة الحاجة الى مزيد من زيوت الاسماك تستهلك بأن ما تتمتعون به المتناوله ، واستخدام ملاحق.
But, are supplements Safe? ولكن ، الملاحق هي آمنة؟ Yes. نعم. It is argued if fish can harbor toxins, then the oils extracted from fish to make supplements might be contaminated. وثمة من يقول اذا كانت الاسماك يمكن ان المرفأ السموم ، فان الزيوت المستخرجه من الاسماك لجعل الملاحق قد تكون ملوثة. However, that is not the case. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال. “Fish Oils are pure,” says William Connor, MD of Oregon Health and Science University in Portland, Oregon. "زيوت الاسماك هي محض ،" يقول ويليام كونور ، اوريغون من شعبه وسائط الاعلام والصحة والعلوم في جامعة بورتلاند ، اوريغون. One recent study tested 16 Fish Oil supplements sold in warehouse clubs, pharmacies, and supermarkets. احدى الدراسات التي اجريت مؤخرا اختبار 16 زيت السمك ملاحق تباع في المخازن والنوادي ، الصيدليات ، والسوبر ماركت. None contained significant amounts of mercury, PCBs, or the pollutant dioxin. لا شيء الواردة كميات كبيرة من الزئبق ، ومركبات ثنائى الفينيل متعدد الكلور ، او الملوث الديوكسين. Currently, the American Heart Association recommends 1,000 milligrams of fish oil supplements per week for people with heart disease. وفي الوقت الراهن ، وتوصي جمعية القلب الاميركية 1000 ملليغرامات من زيت السمك ملاحق في الاسبوع للاشخاص الذين يعانون من امراض القلب. According to Connor, supplements are a great way for non-fish lovers to tap into the important heart-healthy benefits of Omega-3 Fatty Acids. ووفقا لكونور ، ملاحق هي طريقة راءعه لمحبي غير السمكيه للاستفادة من المهم القلب فوائد صحيه - اوميغا - 3 الاحماض الدهنيه.
If you are pregnant and taking supplements ro fortified foods, verify that your Fish Oil supplement or food fortification is with fish oil made from the body of the fish and not from the fish liver. اذا كنت حامل وان تناول الاطعمه رو المحصنه ، تحقق من ان زيت السمك الملحق الخاص بك او المقويات الغذاءيه مع زيت السمك هو من تقدم للهيئة الاسماك وليس من الاسماك والكبد. Excessive intakes of fish oil supplements made from fish liver oil can harm the fetus. الافراط في كميات من زيت السمك ملاحق المصنوعه من كبد الأسماك النفط يمكن ان يضر الجنين.
