Доплащания

Ако не сте канибал риба или просто просто трябва да консумират повече Рибите масла, че вашата доза, използвайте добавки.

Но, се допълва Сейф? Да. Той изтъкна, е, ако рибата да стоя на токсини, тогава масла, извлечени от риба, за да добавки могат да бъдат замърсени. Въпреки това, че случаят не е такъв. "Фиш масла са чисти, казва Уилям Конър, MD Орегон на здравеопазването и науки университет в Портланд, Орегон. Едно скорошно изследване тествани 16 рибеното масло добавки, продавани в склад клубове, аптеки и супермаркети. Никой, съдържащи значителни количества живак, ПХБ или замърсител диоксин. В момента американският Сърдечна Асоциация препоръчва 1000 милиграма на рибеното масло допълнения на седмица за хора със сърдечна болест. Според Конър, допълва са чудесен начин за не-любители на рибата да се включи в сърцето-важните ползи от здрави Омега-3 мастни киселини.

Ако сте бременна и като добавки ро подсилени храни, се уверите, че рибеното масло или хранителна добавка укрепление е с рибено масло, произведено от тялото на рибата, а не от риба, черен дроб. Прекалено дози от рибеното масло допълнения, направени от риба, черен дроб петрола може да навреди на плода.