어떻게 생선 기름과 중성 지방을 줄이기 위해 어떻게? 통찰력
중성 지방은 우리 몸에 지방을 저장됩니다. 그들은 야채와 동물성 지방 모두에서 발견되는 화학 물질 형성이기 때문에 우리는 지방의 소비를 통해 중성 지방을 얻을 수 있습니다. 그러나, 우리는 또한 탄수화물에서 중성 지방을 축적 할 수 있습니다. 몸이 포도당과 글리코겐을 필요로 탄수화물이 많이 에너지에 대한 우리의 세포에 의해 필요합니다. 본체에 저장된 글리코겐 / 글루코스 수준 과도한 불균형이 존재하는 경우, 그들은 같은 지방 또는 트리글리세리드을 침착. 즉, 트리글리세리드는 인체에 유해 할 수있는 저장된 지방에 대한 과학적 용어이다.
중성 지방이 할 수있는 무엇? 중성 지방은 심각한 심장 문제가 발생할 수 있습니다 지방이다. 최근의 연구에 따르면, 중성 지방의 높은 양이 심장 발작과 심장 사망의 위험이 증가 될 수 있다는 것을 밝혀졌다. 그들은 지방 함량이 덜하고 심장 질환으로부터 우리를 보호 - 그러나, 생선 기름에서 중성 지방이 다릅니다.
중성 지방 생선 오일의 장점 : 생선 기름에 중성 지방은 오메가 -3 지방산으로 구성되어 있습니다. 리서치 이들 필수 지방산, 콜레스테롤 수치를 낮추는 혈압을 감소시키고 동맥 경화증 플라크의 성장 속도를 최소화 할 수 있음을 보여 주었다. 몇 가지 다른 이점은 다음과 같습니다
LDL을 감소시키고 HDL을 증가 : 생선 기름 보충제는 LDL (나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 우리의 혈액에서 HDL (좋은 콜레스테롤) 수치를 증가시켜 도움이됩니다. 어유의 또 다른 유익한 효과는 보호하고 동맥을 차단할 수 있으며, 심지어는 심장 마비를 일으킬 수 응고에서 혈소판을 방지한다는 것이다. 중성 지방을 위해 생선 기름을 복용함으로써, 당신은 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있으며, 문제없이 심장을 보호 할 수 있습니다.
EPA 및 DHA 증가 : 우리가 아는 한, 연구는 EPA는 오메가 3 생선 기름 보충제의 최고의 소스로 공개했다. DHA는 DHA와 우리 몸 적절한 기능에 도움이되는 공급 따라서 오메가 -3 지방산과의 높은 함량을 갖는다. 생선 기름은 EPA와 DHA를 모두 제공합니다.
우리는 생선 기름과 중성 지방의 관계 지금 무엇을 알고있다. 우리는 생선 기름이 혈중 중성 지방의 수준을 낮추는 방법을 알고 있지만, 우리가 알아야 할 뭔가가있다. 우리는 기름진 음식의 다량을 먹는 확보 하 중성 지방의 수준. 중성 지방의 수준을 줄이기 위해, 먼저 기름진 음식을 선사 중지하고 당신의 식단에 생선 기름을 포함해야한다. 이것은 별도의 도움의 것입니다. 우리는 또한 생선 기름에 전적으로 의존해서는 안됩니다.
그래서, 생선 기름 + 건강한 다이어트 + 중성 지방에서 정기적 인 워크 아웃 = 예방.
사용하기 전에, 그 생선 기름이 수은, PCB를, DDT와 다른 살충제에 의해 오염 될 수 조심. 오일은 분자 증류 된 경우 그래서 확인합니다. 이 공정은 진공에서 오염물로부터 오일을 분리하는 것을 포함한다. 결과는 매우 순수하고 당신이 어떤 위험없이 안전하게 걸릴 수 있습니다 생선 기름을 집중. 당신이 당신의 일반 식단에서 이들 생선 기름 보충제를 추가하기 전에 필요한 경우 그리고 의사의 조언을 구해야한다.