معلومات عن زيت السمك مدونة
هدف Fish-Oils.com هو:
- أعرض لكم لفوائد زيوت السمك،
- تزويدك بمعلومات موثوقة عن زيوت السمك،
- وصلات موثوقة لزيت السمك ومنتجات زيت السمك، و
- توفير فهم كاف للزيوت السمك.
زيت السمك هو مصطلح عام لأنواع مختلفة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي توجد في المقام الأول في الأسماك المختلفة. وغير المشبعة الأحماض الدهنية أوميغا 3 الدهون مما يعني أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 لا تسبب البلاك تتراكم في الشرايين التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب. acccording على جمعية القلب الأمريكية، والدهون غير المشبعة تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق زيادة البروتين الدهني عالي الكثافة ("LDL") الكولسترول أو الكولسترول "الجيد".
من أجل لجسمك لإنتاج الخلايا السليمة، وجسمك يحتاج أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهون وفقا لجمعية القلب الأمريكية. ينص جمعية القلب الأمريكية أيضا أن أوميغا 3 وأوميغا 6 حاسمة للنمو والتطور الطبيعي من جسمك. ومع ذلك، وجسمك غير قادر على إنتاج أوميغا 6 وأوميغا 3 والدهون. الدهون المتعددة غير المشبعة توفر جسمك مع هذه الدهون الأساسية أن جسمك غير قادر على إنتاج نفسها.
وجاء هذا الاكتشاف من تعلم أن الشعب الاسكيمو في جرينلاند زيارتها معدل منخفض جدا من أمراض القلب. في الواقع، كان مرض القلب شبه معدومة في شعب الإنويت. كان هذا intriging لأن اتباع نظام غذائي نموذجي للشعب الإنويت كان لحم الحوت وختم اللحوم التي هي عالية في الكولسترول ونسبة عالية من الدهون. وجدت الدراسات اللاحقة التي الأحماض الدهنية أوميغا 3 2 كانت سائدة في تلك أسماك المياه الباردة كانت أيضا الغالبة في الشعب الإنويت وربما في دمائهم حماية قلوبهم. وقد وجدت الدراسات إنذار furhter أن ذلك صحيح ولكن لا تزال غير متأكد إذا كانت الفوائد القلب هي فقط من أحماض أوميغا 3 الدهنية أو من بعض العناصر الآخرين الذين يعملون في تركيبة مع أوميغا 3 الأحماض الدهنية.
وجدت أساسا في أسماك المياه الباردة، وتوجد أوميغا 3 الأحماض الدهنية أيضا في بعض الحياة النباتية (الخضار، والمكسرات، والبذور).
تحذير: على الرغم من زيوت السمك هي مفيدة للغاية لصحتك، والكثير جدا يمكن أن تكون ضارة لصحتك للغاية.
