Serangan jantung selamat tinggal! 3 rahasia kurang diketahui tentang minyak ikan dan penyakit jantung
CAD dan masalah kardiovaskular mempengaruhi jutaan orang Amerika setiap tahun. CAD memang salah satu yang paling umum dan berbahaya dari penyakit yang dapat mengganggu ritme kehidupan setiap individu. Meskipun dunia medis memiliki obat yang luar biasa dalam hal penemuan ilmiah dan operasi, penyakit jantung terbaik diobati dengan peraturan dalam kebiasaan gaya hidup dan makanan. Banyak bangun ini hanya terlambat dalam hidup, atau hanya ketika dihukum situasi kesehatan kritis. Bahkan suplemen ditawar seperti minyak ikan dapat memainkan peran besar dalam menyeimbangkan fungsi tubuh Anda dan meningkatkan kehidupan hati Anda. Artikel ini akan membahas tentang bagaimana minyak ikan berdampak pada sistem kardiovaskular Anda.
Minyak ikan dan serangan jantung - Sambungan diketahui: Minyak ikan adalah booster untuk tubuh Anda, terutama sistem kardiovaskular Anda. Berikut adalah beberapa yang kurang dikenal rahasia tentang minyak ikan:
1. Omega-3 sumber: Minyak ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan tubuh dan kebugaran. Manfaat yang paling penting adalah - minyak ikan mengurangi risiko serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya. Ketika diminum secara teratur, suplemen minyak ikan bisa menjadi cara yang sangat baik untuk mengobati dan mencegah masalah jantung. Dengan kesadaran kesehatan menyingsing pada orang, banyak telah berpaling ke ikan dan suplemen minyak ikan yang mengandung omega-3. Ditambahkan ke ini, beberapa sereal, roti gandum, kue-kue, makanan yang digoreng dan margarin mengandung omega-6.
2. Mengurangi aterosklerosis atau aritmia: Ikan dan minyak ikan adalah kendaraan terbaik untuk memberikan yang diperlukan DHA dengan kebutuhan tubuh Anda. Dengan demikian, konsumsi ikan atau ikan kapsul minyak menyediakan asam lemak omega-3 yang mengurangi risiko aterosklerosis dan aritmia. Bukti untuk semua studi utama menunjukkan omega-3 asam lemak sebagai pencegahan penyakit jantung, stroke, penumpukan plak, serangan jantung dan penyakit pembuluh darah. Studi juga menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan juga mungkin lebih berguna daripada beberapa obat penurun kolesterol yang pasien dengan gagal jantung kronis penggunaan. Pasien yang menderita pembesaran jantung tidak dapat memompa darah secara efisien karena kolesterol tinggi, yang dapat dikontrol dengan asupan minyak ikan.
3. Pekerjaan seperti rumah obat: Menyembuhkan masalah kardiovaskular Anda dengan suplemen minyak ikan bekerja seperti obat rumah. Anda tidak perlu menghabiskan jutaan pada operasi atau pengobatan, tetapi hanya keluar uang untuk membeli dosis harian Anda dari minyak ikan. Minyak ikan juga mengurangi sejumlah lemak dalam darah yang disebut trigliserida, meningkatkan kolesterol baik HDL atau.
Makan ikan dua kali seminggu sudah cukup untuk mendapatkan dosis yang diperlukan dari minyak ikan yang Anda butuhkan. Ingat bahwa beberapa ikan tidak mengandung minyak yang bermanfaat. Lele, misalnya, merupakan ikan yang memiliki sedikit atau tidak ada omega-3 asam lemak. Sablefish adalah salah satu ikan yang paling aman untuk makan seminggu sekali dan 100 gram ikan mengandung sekitar 1.490 mg asam lemak omega-3. Hal ini lebih dari cukup untuk mencegah masalah jantung.
Ada dua cara untuk memasukkan minyak ikan sebagai bagian dari diet yang sehat. Yang pertama melibatkan konsumsi lemak ikan, termasuk sarden dan cod, yang mengandung minyak ke seluruh tubuh mereka dan usus mereka, tidak seperti spesies lain dari ikan. Tergantung pada spesies, jaring menawarkan hingga minyak lemak 30%. Selain asam lemak omega-3, termasuk ikan berlemak merupakan sumber vitamin A dan D.
