Zbogom srčani udar! 3 manje poznate tajne o ribljem ulju i srčanih bolesti
CAD i kardiovaskularni problemi utječu na milijune Amerikanaca svake godine. CAD je zaista jedan od najčešćih i opasno oboljenje koje može poremetiti životni ritam svakog pojedinca. Iako medicinski svijet ima izvanredne lijekove u smislu znanstvenih pronalazaka i operacije, bolesti srca su najbolje liječi s regulacijom u načinu života i prehrambene navike. Mnogi probuditi se to tek kasno u životu, ili samo kada je stavio na kritičnom zdravstvenom stanju. Čak dogovoru dodataka kao što su riblje ulje može igrati veliku ulogu u balansiranje svoje tijelo funkcije i jačanje svoje srce život. Ovaj članak će se raspravljati o tome kako riblje ulje ima utjecaj na vaš kardiovaskularni sustav.
Riblja ulja i srčanih udara - nepoznato priključak: Riblja ulja su pojačani na svom tijelu, a posebno vaš kardiovaskularni sustav. Ispod su nekoliko manje poznatih tajne o riblje ulje:
1. Omega-3 izvora: Riblja ulja su bogata omega-3 masnim kiselinama koje su vrlo korisne u poboljšanju tjelesno zdravlje i fitness. Najvažnije prednosti su - riblje ulje smanjili rizik od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih problema. Kada se uzimaju redovito, riblje ulje dodataka može biti odličan način za liječenje i prevenciju srčanih problema. Sa zdravstveno-svijest svitanja na ljude, mnogi su se okrenuli ribe i riblje ulje dodataka koji sadrže omega-3. Uz to, nekoliko žitarice, cijela zrna kruh, peciva, pržena hrana i margarin sadrže omega-6.
2. Smanjiti ateroskleroze ili aritmije: Riba i riblje ulje su najbolji vozila pružiti potrebne DHA za potrebe vašeg tijela. Dakle, potrošnja ribe i riblje ulje kapsule daju omega-3 masne kiseline koje smanjuju rizik od ateroskleroze i aritmije. Dokazi za sve glavne studije pokazuju omega-3 masnih kiselina kao preventivna za bolesti srca, moždani udar, plaka buildup, srčani udar i bolesti krvožilnog sustava. Istraživanja su također pokazala da riblje ulje dodataka može biti više koristan nego neki lijekova za snižavanje kolesterola koji bolesnici s kroničnim uporabu zatajenja srca. Pacijenti koji pate od proširenoj srce ne može pumpati krv učinkovito zbog visokog kolesterola, što može biti kontrolirani s unosom ribljeg ulja.
3. Radovi poput home pravni lijek: otvrdnjavanja vaš kardiovaskularni problema s riblje ulje dodataka radi kao početnu lijek. Vi ne morate potrošiti milijune na operacije i liječenja, ali samo izvući novčana jedinica za kupnju svoje dnevne doze ribljeg ulja. Riblja ulja također smanjiti određeni broj masnoće u krvi naziva triglicerida, povećanja dobrog kolesterola HDL ili.
Jesti ribu dva puta tjedno je dovoljno da biste dobili potrebnu dozu ribljeg ulja koja vam je potrebna. Imajte na umu da neke ribe ne sadrže ulje koje je korisno. Som, primjerice, je riba koja ima malo ili nimalo omega-3 masnih kiselina. Sablefish je jedan od najsigurnijih ribe jedu jednom tjedno, a 100 grama ribe sadrži oko 1.490 mg omega-3 masnih kiselina. To je više nego dovoljno da bi se spriječilo problema sa srcem.
Postoje dva načina da se uključuju ribljih ulja kao dio zdrave prehrane. Prvi uključuje konzumaciju masne ribe, uključujući srdele i bakalara, koji sadrže ulja u svom tijelu i svojim crijevima, za razliku od drugih vrsta riba. Ovisno o vrsti, mreže nude i do 30% masnog ulja. Osim omega-3 masnih kiselina, uključujući i masne ribe je dobar izvor vitamina A i D.
