Obogaćene hrane
Neke namirnice su utvrđeni s omega-3.
Međutim, nije poznato je li ista korist (ako ih ima korist uopće) proizlazi iz utvrđeni omega-3.
Hrana utvrđeni s omega-3 (ALA) obično utvrđeni canola ulje ili laneno. Provjerite popis sastojaka. Većina hrane koji tvrde da se utvrđeni omega-3 obično su utvrđeni ala. ALA ne daju istu zdravlje srca koristi kao EPA i DHA.
Hrana utvrđeni s omega-3 (EPA i / ili DHA) obično se navodi kako neki gdje se je to etiketi. Na primjer, neke mlijeka danas su utvrđeni s 32 millgrams DHA i tako navesti na etiketi. Međutim, ne postoje istraživanja ili čak firma podaci potkrijepiti da isti srce-zdravstvene prednosti je dobio od obogaćene hrane kao iz prirodnih izvora hrane.
Dakle, razmislite o vrsti Omega-3 da hrana utvrđeni.
Ako ste trudni i uzimanje dodataka ro obogaćene hrane, provjerite je li vaše ribe dopuniti ulje ili hrana utvrda je s ribljim uljem napravio iz tijela ribe, a ne iz riblje jetre. Prevelike unos ribljeg ulja preparata iz ribljeg ulja može oštetiti fetus.
