Riblje ulje vs laneno ulje: presjek razlike
Riblje ulje se često uspoređuje s lanenom ulju. To je zato što su oba omega-3 masne kiseline i ribljeg ulja često se zamjenjuje laneno ulje. Međutim, laneno ulje je vrlo različit od ribljeg ulja na mnogo načina na račun sastav masti u lanenom ulju. Ovaj članak će privući na razlike između oba ulja i države Svojstva / sličnosti oboje.
Riblje ulje vs laneno ulje
Vađenje: Riblje ulje je izvađen iz ribe koje su bogate omega-3 masnim kiselinama, eikozapentaenska kiseline (EPA) i docosahexaenoic kiselina (DHA). Obično, riblje ulje je izvađen iz mesa / tkiva riba poput lososa, koprcati, tuna, haringa, sardine, skuše itd laneno ulje je biljno ulje koje je izvađen iz biljke poznate kao lana. Također se zove laneno ulje, laneno ulje proizvodi se ekstrakciju otapala kroz hladnim prešanjem. Važna značajka laneno ulje, što se osuši, kada to čini kontakt sa zrakom i još zove, "sušenje ulja". Laneno ulje, kada dođe u dodir s kisikom, što uzrokuje reakcije polimerizacije, što dovodi do stvrdnjavanja ulja, koje se koristi za nekoliko primjena ulja.
Sastav: Laneno ulje i riblje ulje su bogat izvor omega-3 esencijalnih masnih kiselina.
Obje su ključni za zdravo funkcioniranje tijela jer sadrže elemente koji pospješuju cirkulaciju, zdravlje srca, zdravlje mozga pa čak i spriječiti alergije na koži.
Laneno ulje sadrži ala vrijeme, riblje ulje sadrži velike količine EPA i DHA.
Iako su svi važni za pravilno funkcioniranje tijela, riblje ulje je bolje u odnosu na lanenog ulja na mnogo načina.
To je zato što dolazi s proteinima iz ribe.
Okus ulja: Riblje ulje ima jači okus od lanenog ulja.
Okus je teže sakriti, a još šokantnije za neke ljude.
Laneno ulje se može koristiti u različitim jelima, uključujući salatu.
Kontaminiraju ulja: Onečišćenja ribljeg ulja su prekomjerna prisutnost vitamina A i E i žive što može dovesti do trovanja teškim metalima.
Važno je da odaberete dodatak riblje ulje iz uglednog poduzeća koja redovito testira tih onečišćivača.
Potražite ribljeg ulja farmaceutskog stupnja na etiketi ili drugim obilježjima kvalitete izrade i testiranja.
Laneno ulje ne sadrži živu ili kontaminanata, kao što su teški metali ili kontaminanata.
Oba ulja su predmet užeglosti.
Važnost ribljeg ulja i laneno ulje: Oba riblje ulje i laneno ulje borbi upale i dobri za smanjenje razine kolesterola.
Riblje ulje je posebno važno za pravilno funkcioniranje tijela kao što se smanjuje trigliceride i usklađuje kardiovaskularni sustav, kontroli razine kolesterola.
Nuspojave riblje ulje i laneno ulje: Osim tih prednosti postoje mnoge nuspojave za oba ulja.
Laneno ulje se smatra karcinogen i potrošača može biti u opasnosti od karcinoma dojke.
Ljudi koji uzimaju laneno ulje također može pokazati alergijske reakcije.
Nepravilni pokreti crijeva ili nadutosti su uobičajene nuspojave laneno ulje.
Riblje ulje također ima svoj vlastiti skup nuspojava.
Neke vrste riba možda bogate toksičnih tvari kao što su teški metali koji uzrokuju probleme u trbuhu, probavne smetnje i žgaravicu.
Ovo su najčešće nuspojave plave ribe.
Ponekad se ljudi čak i dobiti mučninu ili trbušne oticanja.
Nakon doživljava prednosti i nuspojave oba lanenog ulja i riblje ulje, teško je odlučiti što je najbolje.
Obojica su dobri u pružanju potrebnih dodataka.
