亜麻仁油対魚油：違いの断面

魚油は、多くの場合、アマニ油と比較される。 両方のオメガ3脂肪酸および魚油はしばしばアマニ油によって置き換えられているからである。 しかし、亜麻仁油は亜麻仁油中の脂肪の組成物の口座に多くの点で魚油とは大きく異なります。 この記事では、油や状態の両方の性質/類似点両者の違いに描画されます。

アマニ油対フィッシュオイル

抽出：魚油は、オメガ-3脂肪酸、エイコサペンタエン酸（EPA）及びドコサヘキサエン酸（DHA）が豊富である魚から抽出される。 通常、魚油は、サケ、ヒラメ、マグロ、ニシン、イワシ、サバなどの亜麻仁油のような魚の肉/組織から抽出された亜麻として知られている植物から抽出される植物油である。 また、アマニ油、コールドプレスを通して溶媒抽出によって製造される、アマニ油と呼ばれる。 アマニ油の重要な特徴は、それが空気と接触し、さらに、「乾性油」と呼ばれるとき、それが乾燥する、である。 アマニ油は、酸素と接触すると、それは油のいくつかの用途に有用である、油の硬化をもたらす、重合反応を起こす。

組成：亜麻仁油および魚油は、オメガ-3必須脂肪酸の豊富な供給源である。 これらは血液循環、心臓の健康、脳の健康を向上させても、皮膚アレルギーを防止要素を含むとしても、身体の健全な機能のために重要である。 アマニ油は、ALAの一方を含んでいる、魚油は、EPAおよびDHAを多量に含んでいる。 すべての適切な身体機能のために重要であるが、魚油は、多くの方法でアマニ油と比較して優れている。 それは魚からのタンパク質が付属しているためである。

油の味：魚の油は亜麻仁油よりも強い香りを持っています。 味は隠すことがより困難と何人かの人々に、より衝撃的だ。 アマニ油は、サラダドレッシングなど、さまざまなレシピで使用することができる。

油の汚染物質：魚油の汚染物質は重金属中毒につながる過剰なビタミンAとEの存在および水銀である。 これは、定期的にこれらの汚染物質をテストする評判の良い会社から魚油サプリメントを選択することが重要です。 ラベル上の医薬品グレードや品質の製造とテストの他のマークの魚油を探します。 アマニ油は水銀や重金属や汚染物質などの他の汚染物質が含まれていません。 どちらの油は酸敗の対象となります。

魚油と亜麻仁油の重要性：魚油とアマニ油の戦いの炎症の両方とコレステロール値を低下させるのに適しています。 それは、トリグリセリドを低減し、コレステロールレベルを制御し、心臓血管系の調和として魚油は適切な身体機能のために特に重要である。

副作用魚油およびアマニ油：別に、これらの利点からの油の両方の多くの副作用がある。 アマニ油は、発癌物質及び消費者が乳癌のリスクにあり得ると考えられている。 アマニ油を取る人はアレルギー反応を示すことができる。 不規則な排便や鼓腸は、アマニ油の一般的な副作用である。 魚油は、あまりにも、副作用の独自のセットを持っています。 胃の問題、消化不良や胸焼けを引き起こす重金属などの有害物質で多分高い一部の魚種。 これらは、油性魚の最も一般的な副作用である。 時には人々も、吐き気や腹部の腫れを得る。 両方のアマニ油と魚油のメリットと副作用を経験した後、それが最善であるかを決めることは困難である。 どちらも、必要なサプリメントを提供する上で良いです。