Рибено масло срещу лененото масло: A напречно сечение на различията
Рибеното масло е често в сравнение с лененото масло. Това е така, защото и двата са омега-3 мастни киселини и рибено масло често се заменя с ленено масло. Въпреки това, лененото масло е много различен от рибено масло в много отношения за сметка на състава на мазнини в маслото от ленено семе. В тази статия ще разчита и на различията между двете маслата и състоянието на имоти / сходствата на двете.
Рибено масло срещу лененото масло
Добив: Рибеното масло се добива от риби, които са богати на омега-3 мастни киселини, ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Обикновено, рибено масло се добива от месото / тъкани на риби като сьомга, писия, риба тон, херинга, сардина, скумрия и др Лененото масло е растително масло, което се извлича от растение, известно като лен. Също така се нарича масло от ленено семе, ленено масло се произвежда чрез екстракция с разтворител, чрез студено пресоване. Важната особеност на лененото масло е, той изсъхва, когато влезе в контакт с въздуха и дори се нарича, "сушене масло". Когато ленено масло влиза в контакт с кислород, той предизвиква реакция на полимеризация, което води до втвърдяване на масло, което е полезно за няколко приложения на маслото.
Състав: масло от ленено семе и рибеното масло са богати източници на омега-3 мастни киселини.
И двете са от съществено значение за нормалното функциониране на организма, тъй като те съдържат елементи, които подобряват циркулацията на кръвта, здравето на сърцето, мозъка, здравето и дори предотвратяване на кожни алергии.
Лененото масло съдържа ALA, докато, рибено масло съдържа големи количества EPA и DHA.
Въпреки, че всички са важни за правилното функциониране на тялото, рибеното масло е по-добро в сравнение с ленено масло в много отношения.
Това е така, защото тя идва с протеини от риба.
Вкус на маслата: Рибеното масло е с по-силен аромат от ленено масло.
Вкусът е по-трудно да се скрие и по-шокиращо за някои хора.
Лененото масло може да се използва в различни рецепти, включително сосове за салати.
Замърсителите на маслата: Замърсителите на рибно масло, са прекомерно наличие на витамини A и E и живак, който може да доведе до отравяне с тежки метали.
Важно е да се избере рибено масло добавка от реномиран компания, която редовно тества за тези замърсители.
Виж за рибено масло от фармацевтичен клас на етикета или други марки за качество на производство и тестване.
Лененото масло не съдържа живак или други замърсители като тежки метали или замърсители.
И двете масла са подложени на гранясване.
Значение на рибено масло и масло от ленено семе: рибеното масло, в лененото масло борбата възпаление и са добри за намаляване на нивата на холестерола.
Рибеното масло е особено важно за правилното функциониране на тялото, тъй като намалява триглицеридите и хармонизира сърдечно-съдовата система, контролиране на нивата на холестерола.
Странични ефекти рибено масло и масло от ленено семе: Освен тези предимства има много странични ефекти, както за маслата.
Лененото масло се счита за канцероген и потребителите могат да бъдат на риска от рак на гърдата.
Хората, които приемат лененото масло може да покажат също алергични реакции.
Нередовен или дефекация метеоризъм са чести нежелани реакции от лененото масло.
Рибеното масло също така има свой собствен набор от странични ефекти.
Някои видове може би с високо съдържание на токсични вещества като тежки метали, които причиняват проблеми със стомаха, нарушено храносмилане и киселини в стомаха на риба.
Това са най-често срещаните странични ефекти на мазна риба.
Понякога хората дори да получите гадене или подуване на корема.
След изпитват ползите и страничните ефекти и ленено масло и рибено масло, е трудно да се реши какво е най-добре.
И двете са добри в предоставянето на необходимите добавки.
