שמן דגים לעומת שמן זרעי פשתה: חתך של הבדלים
לעומת שמן דגים לעתים קרובות עם שמן פשתן. סיבה לכך הוא ששניהם אומגה 3, חומצות שומן, והוא הוחלף שמן דגים לעתים קרובות על ידי שמן פשתן. עם זאת, שמן פשתן הוא שונה מאוד משמן דגים בדרכים רבות על חשבון הרכב השומנים בשמן פשתן. מאמר זה יהיה לצייר על ההבדלים בין שני השמנים ומדינת המאפיינים / הדמיון של שניהם.
שמן דגים לעומת שמן פשתן
הפקה: מופק משמן דגי דגים עשירים באומגת 3, חומצות שומן, חומצת eicosapentaenoic (EPA) וחומצת docosahexaenoic (DHA). בדרך כלל, מופק שמן דגים מהבשר / רקמות של דגים כמו סלמון, דג סול, טונה, הרינג, סרדינים, מקרל וכו 'שמן זרעי פשתן שמן צמח המופק מצמח הידוע כפשתן. נקרא גם שמן פשתן, מופק על ידי מיצוי ממס שמן פשתן באמצעות כבישה קרה. התכונה החשובה של שמן פשתן היא, שהוא מתייבש כאשר הוא עושה את מגע עם אוויר, והוא אף קרא, "ייבוש שמן". כאשר שמן פשתן בא במגע עם חמצן, זה גורם לתגובת פילמור, שהובילה להקשחה של נפט, אשר היא שימושי עבור מספר יישומים של הנפט.
הרכב: שמן זרעי פשתן ושמן דגים הם מקורות עשירים באומגת 3, חומצות שומן חיוניות.
שניהם חיוניים לתפקוד הבריא של הגוף כפי שהם מכילים מרכיבים המשפרים את זרימת דם, בריאות לב, בריאות מוח ואף למנוע אלרגיות בעור.
שמן פשתן מכיל בעוד ALA, שמן דגים מכיל כמויות גדולות של EPA ו- DHA.
למרות שכולם חשובים לתפקוד תקין של גוף, שמן דגים הוא טוב יותר בהשוואה לשמן פשתן בדרכים רבות.
סיבה לכך הוא שהוא מגיע עם חלבונים של דגים.
שמן דגי טעם חזק יותר משמן פשתן: טעם של השמנים.
הטעם הוא קשה יותר להסתיר ויותר מזעזע לאנשים מסוימים.
ניתן להשתמש בשמן פשתן במגוון רחב של מתכונים הכוללים רטבים לסלט.
מזהמים של שמנים: מזהמים של שמן דגים הם נוכחות מוגזמת של הוויטמינים A ו- E וכספית שעלולים להוביל להרעלת מתכות כבדה.
חשוב לבחור תוספת של שמן דגים מחברה מכובדת שבודקת באופן קבוע למזהמים אלה.
חפש שמן דגים של הכיתה תרופות על התווית או סימנים אחרים של ייצור באיכות ובדיקות.
שמן פשתן אינו מכיל כספית או מזהמים אחרים כגון מתכות כבדות או מזהמים.
שני השמנים כפופים לעפוש.
חשיבותו של שמן דגים ושמן פשתן: שניהם שמן דגים ודלקת מאבק שמן פשתן וטובה להפחתת רמות כולסטרול.
שמן דגים חשוב במיוחד לתפקוד תקין של גוף כפי שהוא מפחית את רמות הטריגליצרידים והרמוניה במערכת הלב וכלי הדם, שליטה על רמות כולסטרול.
תופעות לוואי של שמן דגים ושמן פשתן: מלבד יתרונות אלה יש תופעות לוואי רבות עבור שני השמנים.
שמן פשתן נחשב כחומר מסרטן וצרכן יכול להיות בסיכון לסרטן השד.
אנשים הנוטלים שמן פשתן יכולים גם להראות לתגובות אלרגיות.
פעולת מעיים לא סדירים או גזים הם תופעות לוואי נפוצות של שמן פשתן.
גם שמן דגי הסט של תופעות לוואי שלה.
חלק ממיני דגים אולי גבוהים בחומרים רעילים כמו מתכות כבדות שגורמות לבעיות בבטן, בעיות עיכול וצרבת.
אלה הם תופעות לוואי הנפוצות ביותר של דגים שמנים.
לפעמים אנשים אפילו לקבל בחילה או נפיחות בבטן.
אחרי שחווה את היתרונות ואת תופעות לוואי של שני שמן הנפט ודגי זרעי פשתן, שקשה להחליט מה הכי טוב.
שניהם טובים במתן תוספים נדרשים.
