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L'olio di pesce vs olio di semi di lino: Uno spaccato di differenze

L'olio di pesce vs olio di semi di lino: Uno spaccato di differenze

L'olio di pesce è spesso confrontato con olio di semi di lino. Questo perché entrambi sono gli acidi grassi omega-3 e olio di pesce è spesso sostituito da olio di semi di lino. Tuttavia, l'olio di semi di lino è molto diverso da olio di pesce in molti modi a causa della composizione dei grassi in olio di semi di lino. In questo articolo si avvarrà delle differenze tra i due oli e lo stato delle proprietà / somiglianze di entrambi.

L'olio di pesce vs olio di semi di lino

Estrazione: L'olio di pesce è estratto dal pesce, che sono ricchi di acidi grassi omega-3, l'acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA). Di solito, l'olio di pesce viene estratto dalla polpa / tessuti di pesci come il salmone, passere, tonno, aringhe, sardine, sgombro, ecc olio di semi di lino è un olio vegetale che viene estratto da una pianta nota come il lino. Chiamato anche olio di lino, olio di semi di lino è prodotto per estrazione con solvente tramite spremitura a freddo. La caratteristica importante di olio di semi di lino è, si asciuga quando entra in contatto con l'aria e viene anche chiamato, "asciugare l'olio". Quando l'olio di semi di lino viene a contatto con l'ossigeno, che provoca una reazione di polimerizzazione, con conseguente indurimento di olio, che è utile per varie applicazioni dell'olio.

Composizione: olio di semi di lino e olio di pesce sono fonti ricche di omega-3 acidi grassi essenziali. Entrambi sono fondamentali per il corretto funzionamento del corpo in quanto contengono elementi che migliorano la circolazione del sangue, la salute del cuore, la salute del cervello e anche prevenire allergie cutanee. Olio di lino contiene ALA mentre, olio di pesce contiene grandi quantità di EPA e DHA. Anche se tutti sono importanti per il funzionamento del proprio corpo, l'olio di pesce è migliore rispetto all'olio di semi di lino in molti modi. Questo perché si tratta di proteine ​​da pesci.

Taste of oli: Olio di pesce ha un sapore forte di olio di semi di lino. Il sapore è più difficile da nascondere e più scioccanti per certe persone. Olio di lino può essere utilizzato in una varietà di ricette compreso condimenti per insalata.

Contaminanti degli oli: Contaminanti di olio di pesce sono eccessiva presenza di vitamine A ed E e mercurio che può portare ad avvelenamento da metalli pesanti. E 'importante scegliere un integratore di olio di pesce da una società rispettabile che i test regolarmente per questi contaminanti. Cercare l'olio di pesce del grado farmaceutico sull'etichetta o altri segni di produzione e test di qualità. Olio di semi di lino non contiene mercurio o altre sostanze contaminanti, quali metalli pesanti o inquinanti. Entrambi gli oli sono soggetti a irrancidimento.

Importanza di olio di pesce e olio di semi di lino: Sia l'olio di pesce e di semi di lino infiammazione lotta petrolio e sono buoni per ridurre i livelli di colesterolo. L'olio di pesce è particolarmente importante per il funzionamento corretto del corpo in quanto riduce i trigliceridi e armonizza il sistema cardiovascolare, controllando i livelli di colesterolo.

Gli effetti collaterali di olio di pesce e olio di semi di lino: Oltre a questi vantaggi ci sono molti effetti collaterali sia per gli oli. Olio di semi di lino è considerato una sostanza cancerogena e il consumatore può essere a rischio di cancro al seno. Le persone che assumono olio di semi di lino possono anche mostrare reazioni allergiche. Movimenti intestinali irregolari o flatulenza sono effetti indesiderati comuni di olio di semi di lino. L'olio di pesce ha anche una propria serie di effetti collaterali. Alcune specie di pesci magari ad alto contenuto di sostanze tossiche come metalli pesanti che causano problemi di stomaco, indigestione e bruciore di stomaco. Questi sono gli effetti collaterali più comuni di pesce azzurro. A volte la gente anche ottenere nausea o gonfiore addominale. Dopo aver sperimentato i benefici e gli effetti collaterali sia di olio di semi di lino e olio di pesce, è difficile decidere cosa è meglio. Entrambi sono buoni a fornire supplementi richiesti.

Pubblicato in acquisto Olio di pesce il 4 maggio 2013, 23:23 da Jessica

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