Fischöl vs Leinsamen-Öl: Ein Querschnitt von Differenzen
Fischöl wird häufig mit Leinsamenöl verglichen. Denn sowohl Omega-3-Fettsäuren und Fischöl wird oft von Leinsamenöl ersetzt. Jedoch ist Leinsamenöl sehr verschieden von Fischöl in vieler Hinsicht aufgrund der Zusammensetzung der Fettsäuren in Leinsamenöl. Dieser Artikel wird auf die Unterschiede zwischen den beiden Ölen und Zustand die Eigenschaften / Ähnlichkeiten der beiden zu ziehen.
Fischöl vs Leinöl
Extraction: Fischöl wird aus Fischen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind extrahiert, Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Üblicherweise wird Fischöl aus dem Fleisch / Gewebe von Fischen wie Lachs, Scholle, Thunfisch, Hering, Sardinen, Makrelen usw. Leinöl ist ein Pflanzenöl, das aus einer Pflanze als Flachs bekannt extrahiert wird extrahiert. Auch als Leinöl, Leinöl wird durch Lösungsmittelextraktion durch Kaltpressung hergestellt. Das wichtige Merkmal Leinöl ist, es trocknet, wenn es in Kontakt mit Luft und wird sogar als "Trockenöl". Wenn Leinöl in Kontakt mit Sauerstoff, verursacht es eine Polymerisationsreaktion, die zu Härten von Öl, das nützlich für verschiedene Anwendungen des Öls.
Zusammensetzung: Leinöl und Fischöl sind reich an essentiellen Omega-3-Fettsäuren.
Beide sind von entscheidender Bedeutung für das gesunde Funktionieren des Körpers, wie sie Elemente, die die Durchblutung, Herzgesundheit, die Gesundheit des Gehirns zu erhöhen und sogar verhindern Hautallergien enthalten.
Leinöl ALA während enthält, enthält Fischöl große Mengen an EPA und DHA.
Obwohl alle wichtig für die richtige Körperfunktionen sind, ist Fischöl in vieler Hinsicht besser im Vergleich zu Leinöl.
Dies ist, weil es mit Proteinen aus Fisch stammt.
Geschmack der Öle: Fischöl hat ein stärkeres Aroma als Leinöl.
Der Geschmack ist schwieriger zu verstecken und schockierender für einige Menschen.
Leinsamen-Öl kann in einer Vielzahl von Rezepten einschließlich Salatsoßen verwendet werden.
Verunreinigungen der Öle: Schadstoffe von Fischöl sind übermäßige Anwesenheit von Vitamin A und E und Quecksilber, die Schwermetallvergiftung führen kann.
Es ist wichtig, eine Fischölergänzung von einem seriösen Unternehmen, die regelmäßig testet für diese Verunreinigungen zu wählen.
Geben Sie für Fischöl der pharmazeutische Qualität auf dem Etikett oder anderen Qualitätsmerkmalen Herstellung und Prüfung.
Leinsamenöl enthält kein Quecksilber oder andere Schadstoffe wie Schwermetalle oder Verunreinigungen.
Beide Öle unterliegen Ranzigkeit.
Bedeutung von Fischöl und Leinöl: Sowohl Fischöl und Leinöl Kampf Entzündung und sind gut für die Senkung des Cholesterinspiegels.
Fischöl ist besonders wichtig für die richtige Körperfunktionen, wie es die Triglyceride reduziert und harmonisiert das Herz-Kreislauf-System, Controlling Cholesterinspiegel.
Nebenwirkungen von Fischöl und Leinöl: Neben diesen Vorteilen gibt es viele Nebenwirkungen sowohl für die Öle.
Leinsamenöl gilt als krebserregend und Verbraucher kann zu einem Risiko von Brustkrebs.
Die Leute, die Leinöl kann auch zeigen, allergische Reaktionen.
Unregelmäßigen Stuhlgang oder Blähungen sind häufige Nebenwirkungen von Leinöl.
Fischöl hat auch seine eigene Reihe von Nebenwirkungen.
Einige Fischarten vielleicht hoch toxische Substanzen wie Schwermetalle, die Magenprobleme, Verdauungsstörungen und Sodbrennen verursachen.
Dies sind die häufigsten Nebenwirkungen von fettem Fisch.
Manchmal sind die Leute sogar Übelkeit oder Bauchschwellung.
Nachdem er die Vorteile und Nebenwirkungen von sowohl Leinsamenöl und Fischöl, ist es schwierig zu entscheiden, was am besten ist.
Beide sind gut bei der Bereitstellung von erforderlichen Ergänzungen.
