Visolie versus Lijnzaadolie: Een dwarsdoorsnede van de verschillen
Visolie wordt vaak vergeleken met lijnzaadolie. Dit is omdat beide omega-3 vetzuren en visolie wordt vaak vervangen door lijnzaadolie. Echter, lijnzaadolie is heel verschillend van visolie in veel opzichten vanwege de samenstelling van vetten in lijnzaadolie. Dit artikel zal een beroep doen op de verschillen tussen zowel de oliën en staat de eigenschappen / gelijkenissen van beide.
Visolie versus lijnzaadolie
Extractie: Visolie wordt gewonnen uit vis rijk aan omega-3 vetzuren, eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Meestal wordt visolie gewonnen uit het vruchtvlees / weefsels van vis zoals zalm, bot, tonijn, haring, sardines, makreel, etc. Lijnzaad olie is een plantaardige olie die wordt gewonnen uit een plant die bekend staat als vlas. Ook wel lijnolie, lijnzaadolie wordt geproduceerd door extractie met oplosmiddel door middel van koude persing. Het belangrijkste kenmerk van lijnzaadolie is, het droogt als het in contact komt met de lucht en wordt zelfs genoemd, "drogende olie". Als lijnzaadolie in contact komt met zuurstof, veroorzaakt een polymerisatiereactie leidt tot verharding olie, wat nuttig is voor verschillende toepassingen van de olie.
Samenstelling: Lijnzaadolie en visolie zijn rijke bronnen van omega-3 essentiële vetzuren.
Beide zijn van cruciaal belang voor het gezond functioneren van het lichaam als ze elementen die de bloedcirculatie, gezondheid van het hart, hersenen gezondheid te verbeteren en zelfs te voorkomen huidallergieën bevatten.
Lijnzaadolie bevat ALA terwijl visolie bevat grote hoeveelheden EPA en DHA.
Hoewel alle van belang voor een goede werking lichaam wordt visolie beter dan lijnzaadolie op vele manieren.
Dit is omdat het wordt geleverd met eiwitten van uit vis.
Smaak van de olie: Visolie heeft een sterkere smaak dan lijnzaadolie.
De smaak is moeilijker te verbergen en meer schokkend voor sommige mensen.
Lijnzaadolie kan worden gebruikt in een verscheidenheid van recepten met salade dressings.
Verontreinigingen van de olie: Verontreiniging van visolie overmatige aanwezigheid van vitamine A en E en kwik die kan leiden tot vergiftiging met zware metalen.
Het is belangrijk om een visolie supplement van een gerenommeerd bedrijf dat regelmatig testen voor deze verontreinigingen te kiezen.
Kijk voor visolie van de farmaceutische kwaliteit op het etiket of andere kwaliteitskenmerken produceren en testen.
Lijnzaadolie bevat geen kwik of andere verontreinigingen, zoals zware metalen of verontreinigingen.
Beide oliën zijn onderworpen aan ranzigheid.
Belang van visolie en lijnzaadolie: Zowel visolie en lijnzaadolie strijd ontsteking en zijn goed voor het verminderen van het cholesterolgehalte.
Visolie is vooral belangrijk voor een goede lichamelijke werking aangezien daardoor de triglyceriden en harmonieert het cardiovasculaire systeem, het regelen cholesterolgehalte.
Bijwerkingen visolie en lijnzaadolie: Naast deze voordelen zijn er veel bijwerkingen voor zowel de olie.
Lijnzaadolie wordt beschouwd als kankerverwekkend en consument kan worden op een risico op borstkanker.
Mensen die lijnzaadolie kan ook laten allergische reacties.
Onregelmatige stoelgang of winderigheid zijn vaak voorkomende bijwerkingen van lijnzaadolie.
Visolie heeft ook zijn eigen set van bijwerkingen.
Sommige vissoorten misschien hoog in giftige stoffen, zoals zware metalen, die maagproblemen, indigestie en zuurbranden veroorzaken.
Dit zijn de meest voorkomende bijwerkingen van vette vis.
Soms zijn mensen zelfs misselijkheid of zwelling van de buik.
Na het ervaren van de voordelen en bijwerkingen van zowel lijnzaadolie en visolie, is het moeilijk te bepalen wat het beste is.
Beide zijn goed in het verschaffen vereiste supplementen.
