Soorten van omega-3 vetzuren

Types of Omega-3 Fatty Acids Soorten van omega-3 vetzuren

There are 3 types of Omerga-3 Fatty Acids: Er zijn 3 soorten Omerga-3 vetzuren:

    1. elcosapentaenoic acid (”EPA”), elcosapentaenoic zuur ( "EPA"),
    2. docosahexaenoic acid (”DHA”), and docosahexaenoic zuur ( "DHA"), en
    3. alpha-linolenic acid (”ALA”). alfa-linoleenzuur ( "ALA").

EPA and DHA are found mainly in cold water fish and are the two most frequently studied and most strongly linked to potential health benefits. EPA en DHA zijn te vinden voornamelijk in koud water vissen en zijn de twee meest bestudeerd en het sterkst in verband met mogelijke gezondheidsrisico opleveren. DHA is the only Omega-3 that supports brain, eye, and heart health throughout all stages of life. DHA is het enige dat Omega-3 ondersteunt de hersenen, ogen, hart en de gezondheid in alle stadia van het leven.

ALA is found in plant sources. ALA is te vinden in plantaardige bronnen.

Each form of Omega-3 Fatty Acid is absorbed by your body in different ways. Elke vorm van Omega-3 vetzuren wordt geabsorbeerd door je lichaam op verschillende manieren.

ELCOSAPENTAENOIC ACID (”EPA”) and DOCOSAHEXAENOIC ACID (”DHA”) , unlike ALA, are readily absorbed into your body and put to use immediately. ELCOSAPENTAENOIC ACID ( "EPA") en DOCOSAHEXAENOIC ACID ( "DHA"), in tegenstelling tot de ALA, wordt gemakkelijk geabsorbeerd in uw lichaam te brengen en te gebruiken onmiddellijk.

ALPHA-LINOLENIC ACID (”ALA”) from the plant is converted by enzymes in your liver into EPA, and DHA to a lesser extent. Alfa-linoleenzuur ( "ALA") van de plant wordt omgezet door enzymen in uw lever in EPA en DHA in mindere mate. According to Penny Kris-Etherton Ph.D., a professor of nutrition at Pennsylvania State University, this process of conversion by your liver is inefficient because only about 5% of the ALA is converted to EPA. Volgens Penny Kris-Etherton Ph.D., een professor van de voeding in Pennsylvania State University, dit proces van omschakeling van uw lever is inefficiënt, omdat slechts ongeveer 5% van de ALA wordt omgezet in EPA.