Kalaöljy vs Pellavansiemenöljy: poikkileikkaus erojen
Kalaöljy on usein verrataan pellavansiemenöljy. Tämä johtuu siitä, että molemmat ovat omega-3-rasvahappoja ja kalaöljy on usein korvattu pellavansiemenöljy. Kuitenkin, pellavansiemenöljy on hyvin erilainen kuin kalaöljystä monin tavoin huomioon koostumuksen rasvojen pellavansiemenöljy. Tämä artikkeli ammentaa eroja sekä öljyt ja tilan ominaisuudet / samankaltaisuudet molempien.
Kalaöljy vs pellavansiemenöljy
Extraction: Kalaöljy uutetaan kaloja, jotka ovat runsaasti omega-3 rasvahappoja, eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA). Yleensä, kalaöljy erotetaan liha / kudosten kala kuten lohi, kampela, tonnikala, silli, sardiini, makrilli jne Pellavansiemenöljy on kasviöljy, joka uutetaan kasvista tunnetaan pellava. Kutsutaan myös pellavaöljy, pellavansiemenöljy tuotetaan liuotinuutolla kautta kylmäpuristus. Tärkeä ominaisuus pellavansiemenöljy on, se kuivuu, kun se koskettaa ilmaa ja on jopa nimeltään "kuivaus öljy". Kun pellavansiemenöljy tulee kosketuksiin hapen kanssa, se aiheuttaa polymerointireaktio, mikä kovettuminen öljyä, joka on hyödyllinen useiden sovellusten öljyn.
Koostumus: Pellavansiemenöljy ja kalaöljy ovat rikkaita lähteitä omega-3 rasvahappoja.
Molemmat ovat ratkaisevan tärkeitä terveen elimistön toimintaan, koska ne sisältävät elementtejä, jotka parantavat verenkiertoa, sydämen terveyttä, aivojen terveyttä ja jopa estää ihon allergioita.
Pellavansiemenöljy on ALA aikana, kalaöljy sisältää runsaasti EPA ja DHA.
Vaikka kaikki ovat tärkeitä kehon toimintojen, kalaöljy on parempi kuin pellavansiemenöljy monin tavoin.
Tämä johtuu siitä, että se tulee proteiinien kalasta.
Taste of öljyt: Kalaöljy on vahvempi maku kuin pellavansiemenöljy.
Maku on vaikeampi piilottaa ja enemmän järkyttävää joillekin ihmisille.
Pellavansiemenöljy voidaan käyttää erilaisissa reseptejä lukien salaatinkastikkeet.
Epäpuhtaudet ja öljyt: Haitalliset aineet kalaöljyä ovat liiallinen läsnäolo A- ja E ja elohopeaa, joka voi johtaa raskasmetalli myrkytys.
On tärkeää valita kalaöljy täydentää hyvämaineinen yritys, joka testaa säännöllisesti näitä epäpuhtauksia.
Etsi kalaöljy ja lääkelaatua etiketissä tai muita merkkejä laadun valmistus ja testaus.
Pellavansiemenöljy ei sisällä elohopeaa tai muita epäpuhtauksia, kuten raskasmetalleja tai epäpuhtauksia.
Molemmat öljyt kuuluvat härskiintymistä.
Merkityksen kalaöljyä ja pellavansiemenöljy: Sekä kalaöljy ja pellavansiemenöljy taistella tulehdusta ja ovat hyviä vähentää kolesterolitasoa.
Kalaöljy on erityisen tärkeää kehon toimintojen koska se vähentää triglyseridien ja harmonisoi verenkiertoelimistön, valvontaan kolesteroliarvot.
Sivuvaikutukset kalaöljy ja pellavansiemenöljy: Näiden etujen on monia sivuvaikutuksia sekä öljyt.
Pellavansiemenöljy pidetään karsinogeeniksi ja kuluttaja voi olla riski sairastua rintasyöpään.
Ihmiset ottavat pellavansiemenöljy voi myös osoittaa allergisia reaktioita.
Epäsäännöllinen suoliston liikkeitä tai ilmavaivat ovat yleisiä haittavaikutuksia pellavansiemenöljy.
Kalaöljy myös on omat sivuvaikutuksia.
Jotkin kalalajit ehkä runsaasti myrkyllisiä aineita, kuten raskasmetalleja, jotka aiheuttavat vatsavaivoja, ruoansulatushäiriöt ja närästys.
Nämä ovat yleisimpiä sivuvaikutuksia rasvaista kalaa.
Joskus ihmiset edes pahoinvointia tai vatsan turvotusta.
Kärsittyään hyödyt ja sivuvaikutuksia sekä pellavansiemenöljy ja kalaöljy, on vaikea päättää, mikä on paras.
Molemmat ovat hyviä tarjoamalla tarpeen täydentää.
