鱼油VS亚麻籽油：差异的横截面
鱼油通常与亚麻籽油相比较。 这是因为两者都是ω-3脂肪酸和鱼油通常由亚麻籽油代替。 然而，亚麻籽油是在许多方面是考虑在亚麻籽油脂肪的组合物中的非常不同的鱼油。 本文将借鉴这两种油和国家两者的性能/相似之处之间的差异。
鱼油VS亚麻籽油
提取：鱼油是从鱼它们是富含ω-3脂肪酸的提取的，二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。 通常，鱼油，从鱼肉/组织如鲑鱼，鲽鱼，金枪鱼，鲱鱼，沙丁鱼，鲭鱼等亚麻籽油是植物油，其是从被称为亚麻植物提取萃取。 也被称为亚麻子油，亚麻籽油是通过冷压制备通过溶剂萃取。 亚麻籽油的重要特征是，在其干燥时，它使得与空气接触，并且甚至被称为“干性油”。 当亚麻籽油进入与氧气接触时，它会导致聚合反应，导致硬化的油，这对油的几个应用中。
成分：亚麻籽油和鱼油中含有丰富的ω-3必需脂肪酸的来源。
两者都是为身体的健康运转至关重要的，因为它们含有的元素是促进血液循环，心脏健康，脑健康，甚至防止皮肤过敏。
亚麻籽油中含有的ALA时，鱼油中含有大量的EPA和DHA的。
虽然都是正常的身体机能重要的是，鱼油好于亚麻籽油中的许多方面。
这是因为它是从鱼的蛋白质。
味道油：鱼油具有更强的味道比亚麻籽油。
味道更难以隐藏和更加震撼的一些人。
亚麻籽油可在各种配方包括沙拉酱中使用。
油的污染物：鱼油的污染物是维生素A和E和汞的过度存在，可导致重金属中毒。
要选择有信誉的公司，会定期测试这些污染物鱼油补充剂是很重要的。
查找标签或质量的制造和测试的其他标志的药用级鱼油。
亚麻籽油包含无汞或其他污染物如重金属或污染物。
这两种油都受到酸败。
鱼油和亚麻籽油的重要性：无论鱼油和亚麻籽油抗发炎，并有利于降低胆固醇水平。
鱼油是合适的身体机能尤其重要，因为它降低了甘油三酯和统一的心血管系统，控制胆固醇水平。
副作用鱼油和亚麻籽油：除了这些优点有许多副作用，同时为油。
亚麻籽油被认为是一种致癌物，消费者可以在乳腺癌的危险。
人服用亚麻籽油也可以显示过敏反应。
排便不规律或胀气是亚麻籽油的常见副作用。
鱼油太有它自己的一套副作用。
某些鱼类可能在高毒性物质，如重金属导致胃病，消化不良和胃灼热。
这些都是油性鱼类中最常见的副作用。
有时候，人们甚至可以出现恶心或腹部肿胀。
后经历的益处和两个亚麻籽油和鱼油的副作用，所以很难决定什么是最好的。
两者都是在提供所需的补充好。
