L'huile de poisson vs huile de lin: Une coupe transversale des différences
L'huile de poisson est souvent comparé à l'huile de lin. Ce est parce que les deux sont oméga-3 les acides gras et l'huile de poisson est souvent remplacé par l'huile de lin. Cependant, l'huile de lin est très différente de l'huile de poisson à de nombreux égards en raison de la composition de matières grasses dans l'huile de lin. Cet article se appuiera sur les différences entre les deux huiles et de l'état des propriétés / similitudes des deux.
L'huile de poisson vs huile de lin
Extraction: L'huile de poisson est extraite de poissons qui sont riches en oméga-3, des acides gras, l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA). Habituellement, l'huile de poisson est extraite de la chair / tissus des poissons comme le saumon, la plie, le thon, le hareng, les sardines, le maquereau, etc. L'huile de lin est une huile végétale qui est extraite d'une plante connue sous le nom de lin. Aussi appelé huile de lin, huile de lin est produit par extraction au solvant par pressage à froid. La caractéristique importante de l'huile de lin est, il sèche quand il entre en contact avec l'air et est même appelé "huile de lin cuite". Lorsque l'huile de lin est en contact avec l'oxygène, il provoque une réaction de polymérisation, conduisant au durcissement de l'huile, qui est utile pour plusieurs applications de l'huile.
Composition: L'huile de lin et l'huile de poisson sont riches en oméga-3, des acides gras essentiels.
Les deux sont essentiels pour le bon fonctionnement du corps car ils contiennent des éléments qui améliorent la circulation sanguine, la santé du cœur, la santé du cerveau et même prévenir les allergies de la peau.
L'huile de lin contient ALA tout, l'huile de poisson contient de grandes quantités d'EPA et de DHA.
Bien que tous sont importants pour le bon fonctionnement du corps, l'huile de poisson est mieux par rapport à l'huile de lin à bien des égards.
Ce est parce qu'il est livré avec des protéines de poisson.
Goût des huiles: huile de poisson a un goût plus fort que l'huile de lin.
La saveur est plus difficile à cacher et plus choquantes pour certaines personnes.
L'huile de lin peut être utilisé dans une variété de recettes, y compris les vinaigrettes.
Contaminants des huiles: les contaminants de l'huile de poisson sont la présence excessive de vitamines A et E et le mercure qui peut conduire à une intoxication aux métaux lourds.
Il est important de choisir un supplément d'huile de poisson d'une compagnie de bonne réputation qui teste régulièrement pour ces contaminants.
Cherchez l'huile de poisson de la qualité pharmaceutique sur l'étiquette ou d'autres marques de fabrication et essais de qualité.
L'huile de lin contient pas de mercure ou d'autres contaminants tels que les métaux lourds ou de contaminants.
Les deux huiles sont soumis au rancissement.
Importance de l'huile de poisson et huile de lin: deux huile de poisson et le lin à combattre l'inflammation d'huile et sont bons pour réduire le taux de cholestérol.
L'huile de poisson est particulièrement important pour le bon fonctionnement du corps car elle réduit les triglycérides et harmonise le système cardio-vasculaire, le contrôle des niveaux de cholestérol.
Les effets secondaires d'huile de poisson et l'huile de lin: En dehors de ces avantages, il ya de nombreux effets secondaires, tant pour les huiles.
L'huile de lin est considéré comme un cancérogène et le consommateur peut être à un risque de cancer du sein.
Les personnes qui prennent l'huile de lin peuvent également montrer des réactions allergiques.
Selles irrégulières ou flatulences sont des effets secondaires courants de l'huile de lin.
L'huile de poisson a aussi son propre ensemble d'effets secondaires.
Certaines espèces peut-être riches en substances toxiques comme les métaux lourds qui causent des problèmes d'estomac, l'indigestion et les brûlures d'estomac poissons.
Ce sont les effets secondaires les plus courants de poisson gras.
Parfois, les gens reçoivent même des nausées ou gonflement abdominal.
Après avoir connu les avantages et les effets secondaires de l'huile et du poisson huile de lin, il est difficile de décider ce qui est mieux.
Les deux sont bons dans la fourniture de suppléments nécessaires.
