Types of Omega-3 Fatty Acids Types d'acides gras oméga-3
There are 3 types of Omerga-3 Fatty Acids: Il existe 3 types de Omerga-3 Fatty Acids:
- elcosapentaenoic acid (”EPA”), elcosapentaenoic acide ( "EPA"),
- docosahexaenoic acid (”DHA”), and l'acide docosahexaénoïque (DHA), et
- alpha-linolenic acid (”ALA”). acide alpha-linolénique (ALA).
EPA and DHA are found mainly in cold water fish and are the two most frequently studied and most strongly linked to potential health benefits. L'EPA et le DHA se trouvent principalement dans les poissons d'eau froide et les deux sont le plus souvent étudié et le plus fortement liée à d'éventuels avantages pour la santé. DHA is the only Omega-3 that supports brain, eye, and heart health throughout all stages of life. Département des affaires humanitaires est le seul Omega-3 qui prend en charge cerveau, des yeux et le coeur de santé à tous les stades de la vie.
ALA is found in plant sources. L'AAL est trouvée dans les sources végétales.
Each form of Omega-3 Fatty Acid is absorbed by your body in different ways. Chaque forme d'acide gras oméga-3 est absorbé par votre corps de différentes manières.
ELCOSAPENTAENOIC ACID (”EPA”) and DOCOSAHEXAENOIC ACID (”DHA”) , unlike ALA, are readily absorbed into your body and put to use immediately. ELCOSAPENTAENOIC ACIDE ( "EPA") et acide docosahexaénoïque ( «DHA»), à la différence de l'ALA, sont facilement absorbés dans votre corps et mettre à profit immédiatement.
ALPHA-LINOLENIC ACID (”ALA”) from the plant is converted by enzymes in your liver into EPA, and DHA to a lesser extent. Acide alpha-linolénique (ALA) de la plante est converti par les enzymes dans le foie en EPA et DHA dans une moindre mesure. According to Penny Kris-Etherton Ph.D., a professor of nutrition at Pennsylvania State University, this process of conversion by your liver is inefficient because only about 5% of the ALA is converted to EPA. Selon Penny Kris-Etherton Ph.D., professeur de nutrition à l'Université d'Etat de Pennsylvanie, ce processus de conversion par votre foie est inefficace parce que seulement environ 5% de l'ALA est converti à l'EPA.
