Types of Omega-3 Fatty Acids Arten von Omega-3-Fettsäuren
There are 3 types of Omerga-3 Fatty Acids: Es gibt 3 Arten von Omerga-3 Fettsäuren:
- elcosapentaenoic acid (”EPA”), elcosapentaenoic Säure ( "EPA"),
- docosahexaenoic acid (”DHA”), and Docosahexaensäure (DHA "), und
- alpha-linolenic acid (”ALA”). Alpha-Linolensäure (ALA ").
EPA and DHA are found mainly in cold water fish and are the two most frequently studied and most strongly linked to potential health benefits. EPA und DHA finden sich hauptsächlich in kaltem Wasser und Fische sind die beiden am häufigsten untersucht und am stärksten im Zusammenhang mit potenziellen gesundheitlichen Nutzen. DHA is the only Omega-3 that supports brain, eye, and heart health throughout all stages of life. DHA ist der einzige Omega-3 unterstützt das Gehirn, Augen, Herz und Gesundheit in allen Phasen des Lebens.
ALA is found in plant sources. ALA-findet sich in pflanzlichen Quellen.
Each form of Omega-3 Fatty Acid is absorbed by your body in different ways. Jede Form von Omega-3-Fettsäure ist absorbiert von Ihrem Körper in unterschiedlicher Weise.
ELCOSAPENTAENOIC ACID (”EPA”) and DOCOSAHEXAENOIC ACID (”DHA”) , unlike ALA, are readily absorbed into your body and put to use immediately. ELCOSAPENTAENOIC Säure ( "EPA) und Docosahexaensäure (" EDI "), im Gegensatz zu ALA, sind leicht absorbiert in Ihrem Körper und in Gebrauch genommen werden.
ALPHA-LINOLENIC ACID (”ALA”) from the plant is converted by enzymes in your liver into EPA, and DHA to a lesser extent. Alpha-Linolsäure ( "ALA") aus der Anlage wird durch Enzyme in der Leber in Ihrer EPA und DHA in geringerem Maße. According to Penny Kris-Etherton Ph.D., a professor of nutrition at Pennsylvania State University, this process of conversion by your liver is inefficient because only about 5% of the ALA is converted to EPA. Laut Penny Kris-Etherton Ph.D., Professor für Ernährung an der Pennsylvania State University, diesen Prozess der Umwandlung von Ihrer Leber ist ineffizient, weil nur etwa 5% der ALA wird in WPA.
