סוגי אומגה -3 חומצות שמן
ישנם 3 סוגים של שמן Omerga חומצות-3:
- elcosapentaenoic חומצה ( "EPA"),
- docosahexaenoic acid ( "DHA"), ו
- Alpha-linolenic חומצה ( "ALA").
EPA ו DHA נמצאות בעיקר דגים מים קרים הן שתי הנפוצות ביותר למד והכי חזק לקשר היתרונות הפוטנציאליים לבריאות.
הוא רק DHA-אומגה 3 התומכת מוח, עיניים, ואת הלב בריאות לאורך כל שלבי החיים.
ALA היא למצוא מקורות הצמח.
כל צורה של אומגה -3 שמן Acid היא נקלטו על ידי הגוף שלך בדרכים שונות.
ELCOSAPENTAENOIC Acid ( "EPA") ו DOCOSAHEXAENOIC Acid ( "DHA"), להבדיל ALA, הם קושי נקלטו לתוך הגוף שלך ולשים להשתמש מיד.
Alpha-LINOLENIC Acid ( "ALA") של המפעל יומר על ידי אנזימים בכבד שלך לתוך EPA ו DHA ל במידה פחותה. לדברי פאני Kris-Etherton הדוקטורט, פרופסור בבית תזונה המדינה באוניברסיטת פנסילבניה, זה תהליך של המרה על ידי הכבד שלך הוא לא יעיל כי רק 5% של ALA יומר ל EPA.
