סוגים של אומגה 3 חומצות שומן
ישנם 3 סוגים של Omerga-3 חומצות שומן:
- חומצת elcosapentaenoic ("המשרד לאיכות הסביבה"),
- חומצת docosahexaenoic ("DHA"), ו
- חומצת אלפא-לינולנית ("אל א").
EPA ו- DHA נמצאים בעיקר בדגי מים קרים ושתי בתדירות הגבוהה ביותר למדו והחזק ביותר קשור ליתרונות בריאותיים פוטנציאליים. DHA היא חומצות שומן אומגה 3 רק שתומכים במוח, עין, ובריאות לב לאורך כל שלבי החיים.
ALA נמצא במקורות צמחיים.
כל צורה של אומגה 3 חומצות שומן נספג על ידי הגוף שלך בדרכים שונות.
ELCOSAPENTAENOIC חומצה ("המשרד לאיכות הסביבה") וdocosahexaenoic חומצה ("DHA"), שלא כמו ALA, נספגים בקלות אל תוך הגוף שלך ולעשות בו שימוש באופן מיידי.
חומצת אלפא-לינולנית ("אל א") מהמפעל מומרת על ידי אנזימים בכבד שלך למשרד לאיכות הסביבה, ו- DHA ובמידה פחותה. לדברי פני דוקטורט קריס-Etherton, פרופסור לתזונה באוניברסיטת מדינת פנסילבניה, תהליך זה של המרה על ידי הכבד שלך היא לא יעיל כי רק כ -5% מALA מומרים למשרד לאיכות הסביבה.
