alternatives d'huile de poisson: Pourquoi Omega 9 acides gras score élevé

Omega 9 sont des acides gras qui sont appelés graisses insaturées, aussi connu comme l'acide oléique. Oméga 9 est un acide gras essentiel comme oméga-3 et oméga 6, qui est très important pour le bon fonctionnement des systèmes corporels. Puisque le corps ne peut produire que de petites quantités d'acides gras essentiels, nous devons prendre ces graisses non saturées par la nourriture. Le manque d'oméga 9 dans les aliments est le résultat d'un faible apport nutritionnel de l'alimentation et des niveaux réduits d'autres acides gras essentiels.

Omega 9 acides gras - Que sont-ils à propos de Pourquoi est-oméga-9 importante? Quel est son rôle crucial dans le corps? Combien de quantité d'oméga-9 ne contient huile de poisson? Oméga-9 acides gras comprennent deux acides gras principaux appelés "acide stéarique" et "acide oléique". L'acide stéarique est un gras saturé qui peut être converti en acide oléique qui est mono-insaturé. L'acide oléique est un acide gras que l'on trouve en abondance dans la nature. Il peut même être produit par les glandes de la peau. Quelques fruits / légumes qui ont oméga-9 en eux sont les avocats, les noix de cajou, amandes, noisettes, olives, noix de pécan, pistaches et autres.

Oméga 9 est une excellente alternative à l'huile de poisson ou quand il ya un manque d'acides gras oméga 3 et oméga 6. Lorsque notre corps n'a pas assez d'oméga-3 et oméga-6 s-s, ces oméga 9-s tentent de compenser en fournissant le suffisante la nutrition. L'acide oléique ou oméga 9 est un acide gras essentiel lorsque notre corps a moins d'acides gras essentiels.

Les prestations de santé d'oméga 9: Oméga 9 est important pour le corps à plus d'une. Certains des avantages sont:

• Il réduit les niveaux de cholestérol et de ce fait, réduit le risque de crise cardiaque ou de maladies cardio-vasculaires
• Empêche et réduit la sévérité de l'athérosclérose
• Aide les patients diabétiques en maintenant des niveaux de glucose dans le sang
• Renforce le système immunitaire et réduit les effets anti-inflammatoires dans le corps
• Protège contre le cancer et plusieurs autres maladies

Manque d'oméga 9: Manque d'oméga 9 ou l'acide oléique peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire et d'AVC. On pense aussi que l'utilisation d'acides gras régule le taux de cholestérol et améliore le système immunitaire. Manque d'oméga 9 peut conduire à plusieurs maladies ou affections comme les troubles de la peau, des douleurs dans les articulations et le manque de bonne santé. Omega 9 carence peut conduire à des éruptions cutanées, perte de cheveux, douleurs articulaires et l'infertilité ou impuissance.

Les effets secondaires de Omega 9: Omega 9 acides gras ne encourent pas de nombreux effets secondaires. Comme il a anticoagulants ou antiagrégants plaquettaires, l'apport de trop de oméga 9 peut augmenter le risque de saignement. Donc, consulter un professionnel de la santé avant de prendre des oméga 9 doses.